Prevenir
Adoptar posturas adecuadas y hacer ejercicios son las recomendaciones claves para prevenir dolores de espalda.

Recomendaciones.  Duerma boca arriba o de lado, utilizando una almohada que mantenga el cuello y la espalda alineados.

Mientras conduce, apoye la espalda por completo en el asiento y pise los pedales del carro sin estirar del todo las piernas. Al entrar al vehículo, siéntase primero y meta los pies, uno a uno.

Frente a la computadora, coloque la pantalla a la altura de sus ojos y el teclado en una posición en la que no tenga que levantar los hombros.

Siempre es bueno hacer alguna actividad física. La natación no lo es todo, aunque es recomendable, pero quien no sabe nadar puede hacer sus caminatas.

Cuándo ir al médico.  Si el dolor es igual a uno anterior tratado por su médico y dura menos de quince días, intente aliviarlo con analgésicos. Pero si es la primera vez que siente dolor y supera las  dos semanas, es aconsejable visitar al especialista.

Si usted pierde fuerza y la sensibilidad, el dolor se extiende a las extremidades superiores o inferiores o le cuesta mantenerse de pie, acuda de urgencia a su doctor.

Carnes

Freír… sin malos humos

Freír carne en una cocina de gas podría ser más más nocivo que en una eléctrica, debido al humo que  desprenden, según un estudio de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega.

Recomendación

Se debe comer 5 veces al día

Los expertos recomiendan comer cinco veces al día, no tres veces. Llevarse de estas recomendaciones acelera el metabolismo, mejorando los indicadores de salud, y ayudando a cuidar mejor la línea. Se aconseja tomar “snacks” sanos.

Los hombres podrán evitar tener hijos

Una inyección anticonceptiva destinada a los hombres ha demostrado su eficacia en un estudio chino con más de un millar de personas, de las cuales solo un 1% logró concebir un bebé en dos años, considerado un buen resultado. Se trata de una inyección mensual de testosterona que funciona bloqueando temporalmente la producción de esperma, que se restablece y alcanza niveles normales 6 meses después de detener las inyecciones. Según el responsable de la investigación,  Yi-Qun Gu, del Instituto Nacional para la Planificación Familiar (Pekín), este método, reversible, no tiene importantes efectos secundarios conocidos, y es tan eficaz como la píldora femenina.

El exceso de fósforo afecta al corazón

¿Sabía que el exceso de fósforo, mineral necesario para formar los huesos y cartílagos, afecta al corazón?  Así lo aseguran los doctores Jorge  Cannata, Alberto Martínez y José Torregrosa en unos  estudios  que demuestran que la acumulación de fósforo en la sangre, puede producir  calcificaciones vasculares y renales, provocando infartos cardíacos.

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Prevenir

En muchas ocasiones, ya sea por motivos de salud o por falta de tiempo, las personas no desean exponerse sol, pero quieren tener la piel bronceada.

En esas ocasiones recurren al uso de autobronceadores, productos que contienen una molécula llamada dihidroxiacetona, que al aplicarlo sobre la piel, le da  un color marrón que simula el bronceado.

Esta molécula reacciona con los aminoácidos de la piel para crear un producto coloreado a las pocas horas de su aplicación, que permanece durante cinco a seis días.

El producto persiste entre las células de la piel, resiste al agua pero se desprende con las células de la capa córnea de la piel.

Aplicación.  Para conseguir un buen resultado, se recomienda lavar la piel antes de utilizarlo, elegir un producto de calidad y  aplicarlo con cuidado, de forma uniforme.

 Esta es una forma segura de conseguir la piel bronceada porque no se absorbe, solo permanece en la capa córnea de la piel.

Colorea, pero no protege del sol. Es muy importante destacar que este producto no previene en lo absoluto los efectos que produce el sol, por lo que se aconseja seguir utilizando la fotoprotección  si se va a exponer al sol.

Hipotermia para salvar el cerebro

El enfriamiento rápido de los pacientes, en los primeros minutos después de un ataque cardíaco al  ser atendidos por un servicio de emergencias, puede mejorar su probabilidad de supervivencia sin daños cerebrales. Se consigue mediante un dispositivo portátil llamado RhinoChill, que enfría el cerebro al bombear un fluido refrigerante a través de la nariz.