Prevenir
Si cree que el deporte es una actividad aburrida, dura y sólo para masoquistas… puede estar equivocado. Para tener otro parecer, entérese de estos beneficios:

1. Hará amistades. Su vecina, un amigo… Cualquier apoyo  es bueno para hacer ejercicios. Si es sociable invente un club de deportes en grupo.

2. Aumentará su velocidad. Tal vez se aburra al principio, pero después de cierto tiempo, un buen día se encontrará disfrutando a tope de ese pedaleo, esa carrera o esas brazadas.

3. Producirá endorfinas. El deporte, sobre todo el medianamente intenso, hace que asegure endorfinas, unas hormonas que le darán una dosis extra de euforia, bienestar y placer.

5. Superará metas. Póngase pequeñas metas…. y vaya alcanzándolas y ampliándolas poco a poco. Así estimulará su afán de superación y evitará el aburrimiento.

6. Disfrute jugando. Hay actividades que le mantienen en forma sin sensación de gran esfuerzos. ¿Qué le parecen los bailes de salón o patinar con sus amigos en algún parque?

7. Oxigenará sus pulmones. Haga ejercicios al aire libre , cambie de paisaje y aproveche los días de buen tiempo para disfrutar de las zonas verdes de su ciudad.

Cabellera sana y bonita

Aumente  el brillo del pelo

Ponga a hervir dos cucharadas de romero y una de tomillo en un cazo con dos vasos de agua, una vez preparada la infusión, deje reposar unas horas. Cuando se enfríe  aplicar en el último lavado.

Errores de belleza

Cejas defectuosas

Si se comete algún error al depilarse las cejas es difícil corregirlo por lo que es mejor sacar los vellos uno a uno o con mucho cuidado. La única corrección posible es usar un lápiz de cejas, sombras o delineador del mismo color de las cejas.

La pérdida de grasa subcutánea

A medida que pasa el tiempo hay varios cambios en la estructura de la piel y las estructuras que le dan soporte. Estos cambios provocan arrugas, flacidez, falta de tono, falta de luminosidad, manchas y otros. Casi todos estos cambios se deben a tres factores: Pérdida de grasa subcutánea. La capa de grasa bajo la piel.

Cambios en la piel

Como su espesor y luminosidad y cambios en la estructura ósea.

 Cuando una persona se hace cirugía plástica se ve mejor pero no se ve como si de nuevo tuviese 20 años de edad.

La pérdida de la grasa significa menos volumen. Los cambios como mejillas hundidas, huecos bajo los ojos y otros son debidos a la pérdida de grasa subcutánea.

Tipos de grasa que benefician

Prevenir

Es por todos conocido que nuestro organismo necesita de alimentos energéticos como son las grasas, las cuales ayudan en la absorción de las vitaminas A, D, E y K. Sin embargo, debemos tener sumo cuidado a la hora de consumirlos ya que no todas nos aportan beneficios siendo necesario conocer cuántos tipos de grasa existen y cómo influyen en nuestra salud.

Existen tres tipos de grasas: saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las grasas saturadas están presentes en los alimentos de origen animal: carne, cremas, leche entera, quesos grasos y manteca; las monoinsaturadas se encuentran en las nueces, almendras, aceite de canola, aceite de oliva y en la palta; y las poliinsaturadas en los pescados azules como el atún y sardina, en los aceites de girasol, maíz y soya y en algunas semillas como la linaza y el sacha inchi.

Son los dos últimos tipos de grasa los que aportan mayores beneficios a nuestra salud ayudando a reducir el colesterol, por ello debemos consumirlos diariamente ya que contienen los ácidos grasos esenciales e indispensables para nuestro organismo.

También en las grasas poliinsaturadas están presentes el Omega 3 y Omega 6, los cuales son esenciales para el perfecto funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular y cerebro.

Desmaquillante casero en un dos por tres

Si se le acaba su  desmaquillante de costumbre, no se desespere, pruebe utilizando  un poco de leche entera tibia como sustituto.

El modo de empleo es de lo más sencillo, simplemente aplíquese por todo el rostro un algodón empapado en leche entera, previamente tibia, luego seque su piel y aplíquese un tónico acorde a su tipo de piel. 

Efectos positivos del  alcohol

El alcohol en moderación, especialmente el vino tinto, es benéfico para la salud especialmente en los hombres. Su uso moderado casi nunca presenta problemas de salud o belleza. Moderadamente el alcohol le puede ayudar positivamente en: relaja y da sensación de placer. Es un buen aperitivo. El consumo moderado puede proteger contra enfermedades cardiovasculares.

Tipos de grasa   que benefician

Prevenir.

Es por todos conocido que nuestro organismo necesita de alimentos energéticos como son las grasas, las cuales ayudan en la absorción de las vitaminas A, D, E y K. Sin embargo, debemos tener sumo cuidado a la hora de consumirlos ya que no todas nos aportan beneficios siendo necesario conocer cuántos tipos de grasa existen y cómo influyen en nuestra salud.

Existen tres tipos de grasas: saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las grasas saturadas están presentes en los alimentos de origen animal: carne, cremas, leche entera, quesos grasos y manteca; las monoinsaturadas se encuentran en las nueces, almendras, aceite de canola, aceite de oliva y en la palta; y las poliinsaturadas en los pescados azules como el atún y sardina, en los aceites de girasol, maíz y soya y en algunas semillas como la linaza y el sacha inchi.

Son los dos últimos tipos de grasa los que aportan mayores beneficios a nuestra salud ayudando a reducir el colesterol, por ello debemos consumirlos diariamente ya que contienen los ácidos grasos esenciales e indispensables para nuestro organismo.

También en las grasas poliinsaturadas están presentes el Omega 3 y Omega 6, los cuales son esenciales para el perfecto funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular y cerebro.