Cualquier persona puede hacer yoga, no necesita tener equipos ni habilidades especiales, basta con disponer de un espacio vacío y tener las ganas de que su cuerpo y su mente estén lo más sano posible.

Su origen se remonta hacia el tercer milenio antes de Cristo, en el valle del Indo, una antigua civilización del continente asiático. Es allí donde se encontraron en excavaciones vasijas y esculturas con figuras de personas en posturas de yoga. En cuanto a los textos clásicos, son los Vedas quienes mencionan al yoga por primera vez y aunque no revelan las prácticas, sí aluden a conceptos clásicos del yoga.

Para que sirve el yoga
Son muchas las ventajas de la práctica del yoga ya que rápidamente ayuda a mejorar la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.

Otra ventaja de la práctica del yoga es que podemos aprender a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente.

¿Se pueden corregir las malas posturas corporales con el yoga?

Si está ligado a una persona que sabe mucho sobre kinesiología y la clase es individual, sí.

En cambio, si la clase es grupal, no, porque cada persona tiene necesidades diferentes.

Lo que sí sucede es que con la práctica continua el cuerpo se flexibiliza más.

A la mujer de hoy

¿Qué le preocupa?
Entre sus principales prioridades están su salud, belleza, su bienestar, su alimentación, sus emociones, sus hormonas, su sexualidad. Estas y otras inquietudes tiene respuesta en esta página.

Sopas caseras sanas

Para estos días
Las sopas son una especialidad culinaria muy antigua, puesto que su origen está en la necesidad de ablandar con agua hirviendo los alimentos más duros que no se podían masticar en crudo. En estos días lluviosos haga su favorita.

Morena sin sol y con la piel a salvo
Llegaron hace 30 años y se han ido perfeccionando para que su aplicación sea fácil, de un color homogéneo y su efecto dure más tiempo. Al aplicar un autobronceador, se produce una oxidación debido a la reacción de su componente principal la dihidroxiacetona (DHA), al ponerse   en contacto con el aire y los aminoácidos de la epidermis.

El resultado es un bello oscurecimiento de la piel como si fuera bronceado natural. Aplique su autobronceador en spray lo cual es fácil para alcanzar la zona de la espalda, reparta el producto por todo el cuerpo de arriba abajo y ¡disfrute de su nuevo color sin tomar sol! Antes de aplicarlo debe  de exfoliar la piel para borrar las impurezas.

El vino actúa contra la diabetes
Según los resultados de un estudio de la Academia China de Ciencias de Shangai el resveratrol, una sustancia química presente en la cáscara de las uvas rojas y en el vino tinto, es un candidato para ser utilizado en el tratamiento de la diabetes. Este activo estimula una enzima que suprime una molécula reductora de la insulina.

El atracón nocturno engorda más
Un estudio reciente realizado en los Estados Unidos por investigadores desvela que comer en exceso altera el mecanismo central del reloj interno del organismo, el que marca la conducta y el ciclo del sueño. Los autores de este trabajo afirman que se engorda más cuando se come una dieta alta en grasa en los momentos de ciclo de sueño. La consecuencia es subir de peso.

Tomate ayuda a eliminar toxinas
El tomate es un fruto original de México , donde crecían  los tipos cereza o cherry.

Solo tiene 22 calorías por cada 100 gramos, posee decenas de antioxidantes para combatir la hipertensión. Hay muchas variedades. Estas son las más conocidas. Y en salsa, muy sano también. No es una noticia reciente, pero creemos que es importante recordarlo: La salsa de tomate contiene todavía más licopeno que el tomate  fresco. ¿Y esto por qué es bueno? Porque esta sustancia ejerce un efecto positivo contra el cáncer.

Rica y muy sana, sobre todo si es casera, es la salsa de tomate.

Los tipos de tomate
Durinta Crece en racimo, es dulce y aromático, utilice para rellenar o gratinar. Af:  Una de las mejores variedades del tomate para tomar fresco, con sal y aceite de oliva.

Canario: Redondito y liso, y muy resistente, es el ideal para asar y para hacer salsas caseras.

Verde.  Para rebozar y freír. Los muy verdes tienen una sustancia que puede provocar cefaleas.

Rambo.  Este tipo de tomates es ideal para tomar crudo en ensalada, gazpacho o salmorejo.

Cherry/ cereza.  Estos dulces tomates son perfectos para canapés, aperitivos brochetas y ensaladas.

Cortos de salud

Plan

Para mantener sanos los dientes de sus niños
Se trata de un plan impulsado por el Ministerio de Sanidad y Consumo que ya ha empezado ha aplicarse en España y se extenderá por varios países del mundo. Consiste en prevenir y asegurar el acceso de todos los niños a una buena salud dental.

En España el Estado asumirá 50 por ciento del costo de los servicios dentales. La iniciativa se llevará a otros países del mundo.

Cero Humo

Para la buena salud de los más pequeños
La Asociación Española Contra el Cáncer ( AECC) quiere que los adultos sean conscientes de la importancia de fomentar un entorno sin humo para los más pequeños. En el mundo 7 millones de niños respiran aire contaminado por el tabaco según la Organización Mundial de la Salud (OMS).  Según el estudio los fumadores españoles son los que menos respetan a los no fumadores en el mundo.

La cruel soledad

Está considerada como el gran mal del siglo XXI, por psicólogos internacionales
Existen dos tipos de solecadad; una por la carencia de amigos y otra aunque se esté rodeado por las amistades superficiales e insatisfactorias. Según los psicólogos la soledad se ha convertido en la peste del siglo XXI. Se combate fortaleciendo la autoestima. Venciendo la timidez y profundizando las relaciones.

Emociones

El asma guarda estrecha relación con la emoción
Según un estudio publicado por la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Toráxica ( SEPAR) y llevado a cabo en 33 hospitales, existe una estrecha relación entre el desarrollo del asma y la dificultad para expresar las emociones. A esta conclusiones ha llegado el proyecto GINA, quien demostró que quienes padecen la enfermedad muchas veces confunden los síntomas del asma y asma emocional.