¡La alergia! cómo prevenirla y paliar  molestosos efectos

Alerta. Un 20% de la población mundial tiene problemas de alergia

Prevenir. Llegó la primavera, y con ella el principal causante de los procesos alérgicos: el polen.

Si eres alérgico, seguro que este año también te toca lidiar con los síntomas más frecuentes, como la rinoconjuntivitis, que produce picor e irritación en los ojos, nariz, paladar y faringe, o el asma bronquial.

Aquí tienes los mejores consejos de los expertos para prevenir la alergia y aliviar sus consecuencias.

La alergia es una reacción anormal del organismo frente a determinadas sustancias que para la mayor parte de las personas resultan inofensivas.

Si tienes alergia al polen, o polinosis, seguro que sufres alguno de sus síntomas con la llegada del calor primaveral.

En este caso, lo primero que debes hacer es acudir a un alergólogo, que te dirá qué tipo de polen es el causante y te indicará cuál es el mejor tratamiento. Hoy por hoy la alergia es una enfermedad crónica que no tiene cura, pero hay medicamentos muy efectivos para tratar sus molestos efectos.

Y aunque no hacen desaparecer la enfermedad, tanto las vacunas como los antihistamínicos y los corticoides ayudan a controlar y aliviar los síntomas.

Además de tomar los medicamentos que te recete el médico, debes mejorar tu alimentación para reforzar tu sistema inmunológico.

Está demostrado que hay determinados alimentos que ayudan a mitigar los efectos del polen, y no está de más incorporarlos a la dieta. Por ejemplo, tomar jalea real por las mañanas.

Maneras de potenciar tu imaginación

Ejercicios. Practicarlos  ayuda a revitaliza tu talento creativo

Decía Einstein que no puedes intentar solucionar problemas usando el mismo tipo de pensamiento que empleaste para crearlos. Y, ciertamente, la creatividad es una fuerza misteriosa que nos visita algunas veces con nuevos ángulos desde los que ver el mundo y hacer las cosas de diferente manera. Revitalizar tu talento creativo te ayudará profesionalmente, renovará tu autoestima e influirá en cómo aprecias la belleza que te rodea. ¿A qué esperas para potenciar tu imaginación?

Encontrar un poquito de tiempo cada día para potenciar tu imaginación no solamente incrementará tu creatividad, sino que aumentará tu sentido de apreciación y gratitud al proceso creativo. Crea un diario en el que puedas escribir, pintar, garabatear o diseñar tus propios collages de ideas. Haz una lluvia de ideas para que tu mente creativa se aclare. Utilízalo como una especie de feng shui de tu mente, una forma de dejar que tus ideas fluyan.

Busca un lugar en tu casa que te sirva de inspiración, con objetos motivadores y espiritualmente significativos. No olvides que la creatividad fluye como el agua y el viento, que es inalterable como la tierra, y poderosa como el fuego. Puedes coleccionar objetos de la naturaleza que te agraden, proyectos de los que te sientas orgulloso.

Antioxidantes contra Insuficiencia cardiaca

Un estudio reciente realizado  en Suecia sugiere que  mantener una dieta rica en antioxidantes podría reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca.

El yoga
También para hombres

Cada vez son más los estudios que relacionan esta práctica con varios beneficios para la salud de los hombres, desde controlar la obesidad hasta mejorar la vida sexual. El yoga  se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India.

El jugo de remolacha Podría reducir la presión arterial, según estudios

Según un nuevo estudio, el consumo de jugo o zumo de remolacha podría reducir la presión arterial.

Y es que la remolacha o betabel es una planta perenne que produce hojas y raíces que son ampliamente utilizadas como fuente alimenticia para humanos y animales. Las remolachas son una fuente de vitaminas A y C, hierro y otros minerales, carotenoides y fibra dietética.

Dientes sensibles al frío o el caliente ¡qué dolor!

Si de repente empiezas a experimentar dolor cuando tomas algo muy frío o muy caliente, significa que tus dientes son más sensibles de lo que se considera normal. Si bien los dientes sensibles son una causa común por la cual muchas personas van al odontólogo (dentista). Cepillarte los dientes con demasiada fuerza y tener una caries cerca de la base de la encía, vuelven los dientes sensibles.

Desórdenes alimenticios

Presionar y controlar a la hora de comer, no es bueno para  adolescentes

Atención papás y mamás: obligar a que sus hijos se coman todo o controlarles el consumo de ciertos alimentos, puede ser contraproducente. Es mejor encargarse de poner alimentos saludables en la mesa y dejar que ellos sigan su instinto y las señales de su cuerpo para saber cuánto comer.

Es normal
Que tu bebé recién nacido pierda peso los primeros días

Durante los primeros 5 a 7 días de vida, es normal que tu bebé pierda un porcentaje del peso que tenía al nacer. A este fenómeno se le denomina pérdida de peso fisiológica. Todos los bebés pierden entre un 5% y un 10% con respecto a su peso  al cabo de 4 días de haber nacido. Esta pérdida de peso temporal se debe al cambio de ambiente del útero al estar afuera de la matriz.

Añade más frutos secos  a tu dieta

Un nuevo estudio reafirma los beneficios que puedes obtener si agregas un puñado de frutos secos de cáscara dura (nueces) a tu dieta. Y lo que es mejor, ha detectado que cuando estos acompañan una dieta saludable ayudan a mantener el peso adecuado.  Las nueces, las almendras, los maníes y las avellanas son sólo algunos de esos  frutos.

Punto G de las mujeres, ¿existe?

¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene el nombre del Punto “G”? Viene de Punto “Gräfenberg”, en honor al apellido de un ginecólogo alemán quien desde 1950 fue el primero en hablar de una posible zona erógena en el interior de la vagina de la mujer. ¿Cómo puedes encontrar tu Punto G? Ahí está el dilema, no es nada fácil y muy pocas mujeres aseguran sentirlo.