Salud
Las frutas tropicales, muy sanas y  ricas en vitamina C

<STRONG>Salud<BR></STRONG>Las frutas tropicales, muy sanas y  ricas en vitamina C

Prevenir
Según los expertos deberíamos aumentar el consumo de fruta durante el verano, especialmente de las variedades tropicales.

Y es que su alto contenido vitamínico, principalmente de vitamina C y provitamina A, así como su gran cantidad de fibra que ayuda a regular la función del intestino, las convierten en una opción veraniega muy saludable.

Durante el periodo estival, la deshidratación y la sudoración excesiva pueden provocar cefaleas, agotamiento excesivo, calambres y dolor de las articulaciones, y la fruta, rica en agua, fibra y, sobre todo, vitaminas, ayuda a combatir estos síntomas.

 Pero además, las variedades tropicales presentan una composición acorde a las necesidades de las zonas de las que son originarias con elevadas temperaturas y humedad alta.

La “fruta estrella” son los cocos de agua o cocos inmaduros ya que contienen una especie de leche, con una gran cantidad de nutrientes y agua, incluso se recomienda como bebida para deportistas.

En cuanto a las vitaminas A, C y E que contienen las frutas exóticas, son una fuente de salud que ayuda a prevenir algunas enfermedades. La vitamina A además de ser antioxidante, proporciona una correcta visión, un buen estado de la piel, del cabello y los huesos.

Dolor de cabeza

En niños y adolescentes

La causa más común de los dolores de cabeza en los niños son las infecciones virales  como el resfriado o la gripe. Los niños y los adolescentes también pueden sufrirlo de tipo tensional y migrañas.

Hombres

¿Qué es una vasectomía?

Es una operación que se hace para que un hombre no pueda volver a embarazar a una mujer. Esto involucra cortar los conductos espermáticos  a ambos lados para que los espermatozoides no puedan llegar hasta el semen.

Aprendiendo a utilizar la tapa de baño

¿Cómo debe preparar a su niño para usar la taza de baño?  Permita que el pequeño esté presente cuando usted tiene que usar el baño y haga que él se sienta cómodo en el baño.

Permita que su niño vea orina y materia fecal dentro de la taza de baño. Deje que  juegue soltando el agua de la taza de baño.

Antes de entrenarlo a usar la taza de baño coloque un asientico con bacinilla en el lugar donde su niño pasa tiempo y juega, esto con el objetivo de que  se familiarice con ésta.

Considere colocar un asientito con bacinilla en cada piso de su casa si su casa tiene varios niveles. Permita que su niño observe, toque y se familiarice con el asientito con bacinilla.

Chocolate, una tentación  nutritiva

Prevenir

Es un alimento consumido tradicionalmente por miles de personas en el mundo. El chocolate tiene un valor calórico y nutricional alto en general; esto se debe a su contenido de grasa y de carbohidratos representados especialmente por los azúcares. Los azúcares en las confituras proveen una de las más rápidas formas de energía, y por eso los productos confeccionados con cacao y con chocolate son consumidos con frecuencia entre las comidas, y a veces en sustitución de estas, en condiciones especiales de gran esfuerzo físico.

Hay que resaltar también su contenido de vitaminas y minerales por lo cual, durante los últimos años ha sido centro de múltiples investigaciones por su contenido de antioxidantes y agradable sabor y textura.

Consumo y frecuencia. El chocolate puede ser usado en personas sanas, o personas que su gasto de energía sea alto, como es el caso de los niños, adolescentes, deportistas, o personas con un trabajo físico fuerte.

De los estudios clínicos realizados con medicina basada en la evidencia se han podido establecer algunas relaciones positivas entre el consumo de chocolate y la salud cardiovascular: el consumo de chocolate no aumenta los niveles de colesterol total ni tampoco el nivel de las lipoproteínas LDL o mal llamada “grasa mala”.

Alimentos que regulan la menstruación

Consuma alimentos que contengan fibra, aceites poliinsaturados y fitoquímicos. Estas sustancias son capaces de colaborar eficazmente en el control hormonal; entre ellos están los fitoestrógenos, siendo los más estudiados los cumestranos, los lignanos (en las lentejas, alfalfas y coles), las Isoflavonas (en las legumbres y en la soja).

Ácaros del polvo dentro de la casa

Los ácaros del polvo son insectos diminutos que viven dentro de su casa. Miden aproximadamente una centésima parte de una pulgada de largo, lo cual es más pequeño que el punto al final de esta frase.

Los ácaros del polvo se alimentan de caspa animal y humana (polvo) y sus excrementos son una de las principales causas de alergias y de asma.

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