Salud
Los zumos o jugos, nutritivas  fuentes de salud

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Prevenir
El cuerpo humano necesita de 8 a 10 vasos de agua cada día. Mucha gente toma gran parte de este líquido en forma de café, té, refrescos o alcohol, estimulantes que son antidietéticos por naturaleza. En cambio, los zumos naturales son saludables y revitalizantes.

En el libro “El poder de los zumos”, su autor, Jay Kordich -a quien una dieta fundamentada en ellos lo ayudó a sanar de una grave enfermedad- afirma que incluir los zumos en la alimentación “mejora el sistema cardiovascular, aumenta el rendimiento físico, baja la presión sanguínea, favorece el sueño por la noche e incrementa las energías”.

Fácil asimilación.  Una de las ventajas fundamentales de la ingesta de zumos es que cuando se toman se elimina un proceso digestivo: la extracción del líquido de las fibras.

Al comer hortalizas y frutas frescas, el cuerpo extrae de la fibra en forma de líquido lo que necesita. La licuadora ahorra trabajo al organismo ya que separa el zumo de las fibras, de manera que el cuerpo recibe la máxima cantidad de sustancias nutritivas en pocos minutos.

Un aspecto clave es que el zumo que se extrae de la licuadora es diferente del envasado que se vende en los supermercados, ya sea concentrado o no.

Canela para 

Espolvorear  el café

Verter media cucharadita de canela en el café  una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre, según afirman científicos norteamericanos en un estudio reciente.

Higiene  bucal

Limpie su cepillo de dientes

El contacto de los gérmenes en el vaso de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por sí mismos pueden esparcir gripe y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de haber sufrido enfermedades.

Circuncidar: he ahí el dilema

La circuncisión es una práctica que cada vez se realiza con menos frecuencia, sin embargo existen algunas ventajas y desventajas que usted debe conocer para decidir si se la pratica o no a su hijo.

Ventajas.  Protege contra infecciones del tracto urinario (UTI) durante el primer año de vida (aunque  las UTI no son frecuentes y son de fácil tratamiento). Previene infecciones que puedan aparecer bajo el prepucio.  Una buena higiene prácticamente elimina este riesgo.

Desventaja.   El procedimiento causa dolor. Es necesario recurrir a anestesia. Se sabe que uno de cada 500 recién  circuncidados sufrieron un efecto secundario serio.

Cambiar el pan blanco por el marrón

El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro por año, dicen investigadores. ¡Ahhh!, y coman las cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

Use hilo dental y no mastique chiclet

Una investigación dio como resultado que las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arterioesclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a un ataque del corazón.

Pasarse el hilo dental puede quitarle seis años a su edad biológica porque remueve las bacterias que atacan a los dientes y al cuerpo. Los chiclet dañan la dentadura.

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