Hoy 
El cansancio, antes de transformarse en un síntoma es un signo o señal de algún tipo de exceso en la actividad, ya sea física o mental.
Muchas personas son capaces de tolerar la sobreactividad, y el cansancio resultante de la misma, sin desarrollar trastornos en su salud física. Sin embargo, nadie está exento de padecer un estado de cansancio crónico.
El cansancio como síntoma tiene lugar cuando su magnitud es tal que dificulta continuar con una tarea o imposibilita llevarla a cabo en el caso extremo. Tener menor o mayor cansancio depende de la intensidad y del tiempo de evolución del mismo.
Todos conocemos la sensación de cansancio después de un esfuerzo físico prolongado o luego de un período de trabajo intenso. Este tipo de cansancio es normal y transitorio.
Prevenir el cansancio crónico
Esto exige comprender la vivencia de cansancio extremo como algo ajeno al ritmo de actividad normal.
Replantear qué se puede y qué no se puede hacer en forma continuada, en el día a día.
Reconocer los propios límites y respetarlos o no de acuerdo a las particulares necesidades que el cuerpo y la situación planteen en cada momento.
Desarrollar estrategias para manejar mejor las situaciones que puedan llevar al agotamiento.
Los beneficios del método pilates
Ejercicios. Corrigen la coordinación, postura, equilibrio
Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo.
En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual, cuando ese no es su objetivo. Sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones.
Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente.
Ventajas para el cuerpo
El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante.
La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
El uso adecuado de las vitaminas
Millones de personas en el mundo han tomado complejos, vitaminas y minerales en algún momento de su vida. Pero ¿cuál es la razón de este consumo? Según los resultados de un estudio español el 15 por ciento de las personas que toman medicamentos lo hacen por cansancio. El trabajo señala que la deficiencia de estos nutrientes se manifiesta en forma de fatiga.
Cortos de salud
Vicios
Terapias para dejar con éxito el cigarrillo
¿Dejar de fumar, sin ansiedad, apetito ni efectos secundarios? Algunos países como España están utilizando la Terapia Fotónica Antiadicciones (TFA) que asegura conseguirlo al exponer al fumador a distintos tipos de fotones (partículas lumínicas, eléctricas, magnéticas y gravitaciones). A los seis meses el 92% de quienes dejan el tabaco siguen sin probarlo, según su creador francés Claude.
Por su salud
Enzibióticos en lugar de antibióticos
Laboratorios de todo el mundo trabajan en una serie de compuestos que abren un camino totalmente nuevo para combatir las enfermedades infecciosas y pueden ser una alternativa a los antibióticos, que hoy ven reducidas su eficiencia debido a que las bacterias son cada vez más resistentes.
Los denominados enzibióticos incluso pueden originar agentes microbianos más potentes en el cuerpo.
Diabetes
Las células madre sustituirán a la insulina luego de trasplante
Trece personas con diabetes de tipo 1 han abandonado la inyección diaria de insulina después de un trasplante de sus propias células madre sanguíneas, en el Centro de Médula Espina de la Universidad de Sao Paulo, Brasil, según los autores del ensayo, este avance no significa una cura para la enfermedad.
Meditación
Aprenda a meditar en cinco sencillos pasos
1. Elija un lugar y una hora, y procure no fallar ningún día.
2. Cabeza, cuello y espalda han de estar en líneas.
3. Eduque la mente a mantenerse tranquila durante las sesiones.
4. Regule su respiración, hasta llegar al tiempo deseado; controle y hágala cada vez más lenta.
5. Establezca una pauta rítmica para la respiración, inhalando y exhalando.
Adelgazar naturalmente en semanas
Cuando se habla de excesos en la dieta hay una planta medicinal que puede ayudar: la alcachofa. De esta verdura son muy apreciados sus frutos en la cocina. Pero son sus hojas las que encierran los activos más interesantes y beneficiosos para el organismo. Numerosos estudios lo han puesto de manifiesto, y hoy se reconoce que las alcachofas favorecen las funciones de alimentación renal y las digestivas.
Esto quiere decir que, por una parte, tienen un efecto interesante para favorecer las digestiones y, por otra, ayudan a eliminar toxinas (efecto depurativo) y sustancias de desecho del organismo. Cuando tomamos alimentos ricos en grasa, es aconsejable comer alcachofas.
Esteocalcina regula el azúcar
Investigadores revolucionaron la compresión de diabetes y cómo atacarla. Los expertos encontraron que el aumento de esteocalcina en ratones con diabetes de tipo 2, soluciona la resistencia a la insulina o su baja producción reduciendo el nivel de azúcar, en la sangre. Si funciona igual en los seres humanos, puede ser un nuevo tratamiento.
Delicias del paladar
Chocolate contra la tos
Según expertos londinenses, un compuesto del cacao, la teobromina, podría resultar más eficaz para prevenir la tos que otros antitusivos convencionales como la codeína.
Papas
De todo corazón
La Fundación Española para el Corazón lanzó un programa de salud cuyo objetivo es promover hábitos de alimentación cardio saludables. En él los expertos destacan el valor de la papa a favor de la salud del corazón.
