Las causas de la deshidratación pueden ser varias.

Una de ellas es la originada por la gastroenteritis, caracterizada por diarreas que acarrean gran cantidad de electrolitos y agua.

Cuando el cuerpo se deshidrata, como consecuencia, se presentan  síntomas como: sed, mucosas secas, ojos hundidos, llanto sin lágrimas, elasticidad cutánea disminuida, reducción de la cantidad de orina, respiración acelerada y afectación general, de más o menos intensidad según el grado de deshidratación.

La duración de la gastroenteritis es variable; suele ser menos de una semana en adultos y hasta dos en niños.

Para evitar una deshidratación, los expertos aconsejan:

1. Tomar soluciones de rehidratación oral autorizadas por las autoridades sanitarias.

2. Llevar una dieta  astringente y  blanda, y no dejar de comer. La dieta blanda es una dieta no irritante indicada en caso de  problema estomacal. Evita los alimentos muy condimentados, pesados o ricos en grasa, además de las  gaseosas y postres, excepto el yogurt.       

3. No administrar medicación sin la recomendación  médica, ni alimentos demasiado azucarados ni zumos con azúcares añadidos o carbonatados (bebidas gaseosas).

Comer sano

Tentempiés

Las uvas pasas son un aperitivo concentrado de energía y nutrientes, son útiles para afrontar ocasionalmente algún momento de mayor esfuerzo, pero no debe abusar, porque son muy calóricas.

Ideas

Actuar ante un tóxico

Si alguien ingiere lejía, dele a beber leche poco a poco; en caso de otros productos tóxicos conviene tomar una cucharada de aceite y luego leche. En todos los casos, luego  debe ponerse en contacto con un centro de asistencia médica.

Velas: utilízalas con moderación

Prevenir.  Las velas de parafina, un derivado del  petróleo, usadas sobre todo para crear ambiente, fragancia y luz, podrían contaminar el aire en el hogar, ya que son una fuente de carcinógenos y tóxicos, advierte un estudio presentado ante la Sociedad Química Americana. “Es probable que una vela ocasional y sus emisiones no afecten, pero encender muchas todos los días durante años o usarlas con frecuencia en un sitio sin ventilación, podría causar problemas, señalan los autores, R. Massoudi y Amid Hamidi, quienes creen que la alergia o irritación respiratoria de algunas personas es una reacción a las velas. En su lugar, utiliza velas de cera de abeja o soja y ventila las habitaciones.

Cómo saber si el jamón saldrá bueno

Exquisito. Esa es la palabra. Además, es digestivo, rico en ácidos grasos insaturados (los buenos), vitaminas y minerales. ¿Sabías que,durante su curación, su valor energético (calorías) se reduce a la mitad que la carne de cerdo de la que procede? Con el dinero que cuesta, mejor te irá si antes de comprar el jamón te fijas en unos detalles básicos. Así te aseguras de que estará perfecto. La regla número uno para disfrutar al máximo con el placer de comer un buen jamón: que sea de Jabugo. Pero hay más cosas que debes saber, a la hora de  conservarlo y cortarlo:

1. Consérvalo a una temperatura constante; ésta debe oscilar entre 20° y 25° C.

2. Cúbrelo con lonchas de su propio tocino  y un paño de tela que le permita respirar.

3. Pica las lonchas bien finas y cortas,  que se transparenten.

4. El corte debe combinar tocino y magro  para que tenga más sabor y esté realmente delicioso.

5.   De un jamón de 13  o 15 libras de peso   puedes obtener entre 40 y 50 raciones, si sabes aprovecharlo bien.

6. A la hora de servirlo no llenes el plato con demasiadas lonchas, y  mejor que sean de diferentes partes del jamón, para que puedas degustar distintos  sabores.

La ronquera puede prevenirse

Es habitual que no sepamos cómo actuar ante la ronquera. La Academia Estadounidense de Otorrinolaringología y la Fundación de Cirugía del Cuello  elaboró una guía sobre este problema y señala que el riesgo de sufrir ronquera puede reducirse con una buena hidratación, evitando productos irritantes (humo del tabaco) y entrenando la voz.

El anillo anticonceptivo es efectivo

Prevenir.   ¿Sabías que el anillo anticonceptivo tiene una eficacia del 99%? Ha cumplido 6 años en España  y destaca por su facilidad de uso, ya que se coloca al inicio del período y se retira tres semanas después, reduciendo la posibilidad de olvidos. Según los resultados de diversos estudios, más del 90% de las usuarias del anillo aseguran estar muy satisfechas.

DIABETES

Con  hábitos saludables, se tendrá buena salud

Un 60% de los nuevos casos de diabetes se podrían prevenir con la modificación de sencillos parámetros en nuestro estilo de vida como son una alimentación baja en grasas, rica en fibra y la realización de 30 minutos de actividad física al día. La obesidad, que tanto ha crecido durante los últimos años en el denominado mundo desarrollado, es el gran caballo de batalla en la lucha contra la diabetes.