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Por qué algunas personas no pueden digerir la lactosa? Alergia a los derivados de la leche. Algunos niños y adultos no digieren bien la leche. Esto se conoce como intolerancia a la lactosa y se desarrolla cuando las personas sensibles consumen cierta cantidad de leche y sus derivados.

Para utilizar la lactosa de la leche, el organismo debe descomponerla en sus dos azúcares, la glucosa y la galactosa, mediante la acción de la lactasa, una de las enzimas de las vías intestinales. Los niveles de lactasa son altos durante los dos primeros años de vida, razón por la cual la intolerancia a la leche no es muy frecuente en los lactantes. Después de esa edad, la lactasa disminuye y, en algunos casos, desaparece. La tolerancia a la leche varía de una persona a otra. La mayoría de las personas con intolerancia a la lactosa desarrolla el problema gradualmente. La persona que sufre típicamente de ese tipo de intolerancia puede ingerir cierta cantidad de leche, pero con la edad, las cantidades que antes digería fácilmente, comienzan a producirle malestar. La intolerancia continua aumentando hasta que la persona se ve obligada a disminuir el consumo de productos lácteos.

Síntomas.   Entre los síntomas están los gases, la hinchazón, los retortijones y la diarrea.

Verduras y Frutas  según su color

Las frutas y las verduras proporcionan grandes beneficios a la salud, por eso es bueno comerlas tratando de variar sus colores para aprovechar sus mejor nutrientes.

Rojas.   Tienen como fitoquímico al licopeno, que además de que ayuda a evitar el cáncer como todos los demás grupos, ayuda a tener un corazón y tracto urinario saludable.

Amarillas y naranjas.  Ayuda al sistema inmune y a la vista, pues tienen vitamina C y otros antioxidantes.

Verdes.   Nos dan como fitoquímico a la luteína que favorece el tener huesos y dientes fuertes. Las blancas y cafés: mantienen los niveles de colesterol saludables.

Consejos para embellecer los senos

Mantenga  hidratado sus senos aplicándose esta solución: mezcle ¼ de taza de aceite de enebro con ¼ de taza de aceite de ciprés y ¼ de taza de aceite de limón, espárzalo con un ligero masaje en círculos para activar la circulación de la zona. Con relación al sostén, a la hora de comprar trate de escoger siempre que sean de calidad.

Los sofocos de la menopausia

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Los sofocos son la sintomatología más típica y frecuente de la menopausia. El sofoco es una sensación, desagradable y pasajera, de oleada de calor en la piel que suele comenzar en el pecho y va subiendo hacia la cabeza. Se suele acompañar de enrojecimiento facial y aumento de sudoración del pecho, el cuello y la cabeza. En algunas ocasiones, se acompaña de la desagradable, sensación de aumento del ritmo cardiaco o palpitaciones.

 Los sofocos pueden producir situaciones incómodas, sobre todo, cuando la mujer se encuentre en público, ya que instintivamente cuando sucede, se suele buscar alivio, quitándose algo de ropa, abriendo la ventana o recurriendo al abanico. Generalmente, los sofocos suelen ser una sintomatología pasajera, que va disminuyendo paulatinamente.

¿Cómo tratar la menopausia?  Se comienza con isoflavonas de soya, que tienen una acción estrogenica natural.

Si no existe respuesta con esta terapia y la sintomatología es muy intensa e interfiere de forma importante en la vida de la mujer se puede valorar comenzar con terapia hormonal sustitutiva a dosis bajas para conseguir la mejoría de los síntomas, siempre bajo la supervisión del ginecólogo. Terapia hormonal sustitutiva: cualquier terapia que desee llevar debe consultarlo con su médico. 

La migraña con aura  o con aviso

La “migraña con aura” o con aviso, también llamada migraña clásica,  se caracteriza por la presencia de síntomas antes del inicio del dolor de cabeza. La sensación de luces relampagueantes, manchas negras o manchas de colores brillantes, que pueden verse como líneas  en zig-zag. Estos síntomas duran 60 minutos y por lo general ocurren  2 días antes de que inicie el dolor.

Cortos de salud

Los lentes de contacto

 Pueden causar infecciones en los ojos

Una de las principales causas de infección cuando se utilizan lentes de contacto es debido a un mal manejo del lente, por ejemplo, aquellas personas que no lavan el estuche de los lentes, aquellos que utilizan agua para lavar los lentes, o aquellos que no reemplazan sus lentes en el tiempo que se les indica.

Tampoco dañan la vista, la clave esta en saber usar este tipo de lente.

En tiempo de playa

Qué hacer si llega a ocurrir  una  insolación

La insolación: es un accidente provocado por la exposición prolongada al sol. Tratamiento para insolación: poner al afectado a la sombra. Así mismo se debe  aflojar la ropa. También se recomienda aplicar compresas frías y proporcionarle agua si está consciente. Si está inconsciente se pondrá en posición lateral de seguridad y se procederá a su evacuación al hospital.

Cepillado de dientes para niños

Es importante crear y enseñarles a los niños el hábito de la higiene bucal

El buen cepillado de dientes: deben cepillarlos de arriba hacia abajo, varias veces, sin friccionar las encías y las muelas, y con un movimiento circular. De preferencia, cómpreles un cepillo de cerdas suaves y reponlo cada tres meses. Si su hijo usa brackets, debe lavar sus dientes con un cepillo de ortodoncia.

Estómago

¿Cómo quitar los gases del estómago?

Cómo puedo evitar los gases estomacales: Lleve una dieta equilibrada reducida en grasas saturadas. Modere el consumo de lácteos, así como los alimentos irritantes: condimentos, chile, alcohol, chocolate, café… Opte por la leche deslactosada y reducida en grasa. Haga tres comidas al día y dos colaciones, respetando siempre los mismos horarios. Dejar de comer por varias horas es  causante.