Existe una serie de recomendaciones profesionales que nos guían a llevar un cuidado especial de la piel. Una de éstas  es la importancia de  recordar que la radiación ultravioleta no es visible, por tanto, según explica la doctora Paloma Cornejo Navarro, estamos expuestos a ella incluso en días aparentemente nublados.

Como dice la dermatóloga, los tipos de radiación ultravioleta son los siguientes:

UVA:  son menos cancerígenos, pero causan más fotoenvejecimiento. 

UVB:  son peores, porque pueden inducir mutuaciones en las células de la piel y provocar la aparición de cáncer de piel.

UVC:  es la más peligrosa. Normalmente queda retenida por la capa de ozono.

Cornejo Navarro manifiesta que la mejor forma de proteger la piel todo el año es aplicar protección solar a diario. incluso en invierno.

 El producto de protección solar seleccionado debe tener filtros para rayos A y B y también filtros para la radiación infrarroja y el espectro visible, pues una parte de las manchas se estimulan por la radiación visible. En el invierno, puede resultar muy cómodo para la cara emplear fondos de maquillaje son SPF 15. Cada vez  más  laboratorios  formulan sus productos incluyendo filtros de protección solar.

Cápsula para formar el tejido óseo

Investigadores de Francia diseñaron una cápsula de múltiples capas que se pueden transplantar y que promueve  la formación de hueso nuevo, lo que ayudaría a quienes sufren  trastornos en los cartílagos.

¿Nos ayuda el chocolate?

La grasa del chocolate es ácido esteárico, que tiene un efecto neutral favorable en la regulación de los niveles de colesterol en la sangre, y  otro tercio de la grasa consiste en ácido oleico, que reduce los niveles de colesterol LDL perjudicial.

¡Adiós a las emociones negativas!

¿Te da la sensación de que estás atrapado en tus propios sentimientos negativos? Eso se llama “auto-chantaje emocional”. Para conseguir la libertad emocional hay que realizar un análisis de las emociones que están limitando tu vida, es decir, cómo reaccionas cuando aparecen determinadas emociones. Todos estamos preparados para liberarnos de nuestras emociones negativas, aunque -como todo lo que implica tiempo y esfuerzo- requiere motivación y paciencia. Sin duda, debes aprender a liberarte de ella si:

1. Te sientes apagado o triste y sin motivo.

2. Llevas un tiempo “luchando” contra cualquier tipo de miedo y no   consigues  “ganarle”.

3. Te sientes sin energía.

Alimentos probióticos una vez al día

Los probióticos son microorganismos vivos que se adicionan a un alimento, permaneciendo activos en el intestino y ejerciendo importantes efectos fisiológicos.   Ingeridos en cantidades suficientes, tienen efectos muy beneficiosos, como contribuir al equilibrio de la flora bacteriana intestinal del huésped y potenciar el sistema inmunitario.

Las recomendaciones médicas son que la  mejor forma de consumirlos es en cápsulas o píldoras, que son el mejor vehículo para el transporte de bacterias hasta el intestino. Y si preferimos los yogures, lo ideal es tomar uno al día.

Hoy por hoy se conoce que la leche fermentada es el alimento que sustituye a los medicamentos utilizados para estimular la flora intestinal. El yogurt podría ser utilizado como la  principal vía de administración de alimentos probióticos, ya que las bacterias más usadas y estudiadas son bacterias lácticas, microorganismos estrechamente ligados a los productos lácteos.

Pero sólo algunas especies de bacterias lácticas y otras que no lo son entran en la categoría de probiótico, dado que entre otras exigencias, el microorganismo debe superar vivo, y con un recuento importante, las barreras que le opone el sistema digestivo. Estas bacterias “amistosas” son la primera línea de defensa  de nuestro cuerpo contra los microorganismos más perjudiciales.