Si come regularmente alimentos que contengan vitaminas A, C, E, B6 y betacarotenos, su piel estará más saludable y brillante. Estas vitaminas se encuentran principalmente en frutas y verduras, por lo que una alimentación rica y variada es esencial para mantener sano nuestro interior y exterior.

Además, comer fruta y verdura ayuda a regular nuestra temperatura corporal frente al calor del verano. Y es que nuestra piel nos protege de las infecciones y evita que los rayos solares nos afecten. Las frutas y verduras forman parte de nuestra alimentación diaria, o al menos así debería ser. Se aconseja comer cinco porciones de estos nobles alimentos al día, lo que para muchos parece ser demasiado o casi imposible, pero no lo es si pensamos en las diversas formas que tenemos para ingerir estos alimentos, como por ejemplo, los jugos, las ensaladas, o comerlos como snack.

Además de entregar a nuestro organismo excelentes nutrientes, ingerirlas nos ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades como el cáncer, combatir las arrugas de la piel, hidratar el cabello seco y maltratado, acumular líquido en el cuerpo, entre otras cosas.

El sudor de las  manos y cómo prevenirlo
Si con la llegada del calor nota que le sudan mucho las manos y eso le pone nervioso, no se preocupe. Lávelas  con un poco de alcohol y verá cómo soluciona el problema. Mejor esto que aplicarse polvos de talco, que resecan mucho la piel.

Respecto a las dietas es aconsejable evitar el café, las bebidas alcohólicas , el té y el tabaco, o cualquier alimento que nos estimule a excitarnos, pues éstos son principales factores causales del sudor excesivo de las manos. También es muy  importante realizar ejercicio físico todos los días.

Trucos caseros para lograr  unos ojos  frescos y relajados
Antes de ir a dormir por la noche, humedezca sus ojos con una tisana de manzanilla que haya preparado el día anterior. Baño de manzanilla.

Ingredientes:
1 cucharadita de manzanilla y 1 taza de agua.

Preparación y uso:

Preparar una infusión de manzanilla y usarla para lavarse los ojos, un mínimo de tres o cuatro veces por día. En lugar de usar agua, puede utilizar agua de rosas, aumentando así sus propiedades.

Consejos domésticos para evitar la polución de ácaros en la casa

Es muy difícil eliminar por completo a los ácaros, pero es posible reducir su cantidad. Algunas de las recomendaciones a seguir son:

Limpieza frecuente de la casa, sin levantar polvo. No es conveniente usar la escoba ni «sacudir el polvo».

Es importante que las habitaciones (sobre todo el dormitorio) estén bien aireados y soleados (la luz solar mata a los ácaros).

Evitar el exceso de muebles y objetos decorativos que acumulen polvo.

Evitar las estanterías para libros no cerradas. Los libros acumulan mucho polvo, difícil de limpiar.

Los muñecos de peluche también constituyen un considerable reservorio de ácaros.

Cortos de salud

«Alivie sus digestiones pesadas»
Si después de una comida copiosa ha sentido que está a punto de reventar de la hinchazón, uno de los mejores remedios naturales es la infusión de poleo-menta. Después de las comidas va súper bien para hacer una buena digestión y también sirve para aliviar los resfriados y la tos provocada por estos. En muchas dietas este tipo de infusiones están indicadas para mejorar las digestiones, también puede hacer una infusión de anís. El anís se ha usado desde hace siglos: es la hierba medicial más antigua utilizada en todo el mundo. Tiene  propiedades digestivas y contra las flatulencias. De modo que tras una rica comida puede hacer un té de anís para mayor aprovechamiento de la comida.

«¡Adiós al dolor de muelas! ¿Quién no ha tenido un dolor de muelas terrible? ¡Pues casi todo el mundo! La próxima vez que le pase y hasta que no visite a su dentista, utilice estos trucos: Ponga en la muela dolorida un ajo machacado con dos granos de pimienta y se le dormirá la pieza y no sentirá dolor por un buen rato. También puede colocar en la muela adolorida un clavo dulce y mejorará por un buen rato. Un clavo se  puede  masticar diariamente por la mañana. Hará que los dientes se curen y los hace fuertes y sanos.

Los beneficios de la regla. 
Tenemos que reconocerlo: para casi todas las mujeres, la regla es un auténtico engorro. Cambios de humor, susceptibilidad, dolores abdominales… ¿Pero sabía que cuando tenemos el período nuestro cuerpo puede tolerar 200 calorías más que de costumbre? ¡Cómo lo oye! Cuando tenga la regla, ¡No se prive de una tableta de chocolate! Un pequeño placer para su paladar  ¡Sin que tu silueta se resienta!

Respire bien  ¡con cebolla!
Si está padeciendo un terrible  resfriado por varios días  y, por la noche, tiene la nariz súper tapada y le impide respirar con facilidad, parta una cebolla a la mitad y déjela abierta durante toda la noche al lado de su cama. Notará cómo podrá respirar mejor. En caso de que tenga tos puede comer cebolla cruda y también prepararla con miel de abejas en una botella y refrigerar, de esta  preparación tome una cucharada tres veces por día  durante lo que dure la gripe.