Prevenir. Forma parte de una técnica tailandesa y es muy fácil de realizar. Nos permite aliviar el dolor aplicando presión en ciertas zonas. Se trata de unos masajes que ayudan a liberar el “chi” o energía vital, creando una corriente eléctrica que transmite señales capaces de hacer reaccionar a órganos y tejidos. ¡Y lo mejor usted misma puede realizarlos, siguiendo estas instrucciones!

1. Para la cefalea. Entrelace los dedos sobre la cabeza. Presione con los pulgares, con movimientos circulares, en distintos puntos del cuero cabelludo desde la nuca… Mantenga la presión 30 segundos. Luego extienda los pulgares hacia arriba, para canalizar el dolor hacia afuera.

2. Tensión en hombros.  Presione con la mano izquierda la parte derecha del cuello. Busque con el índice y el pulgar las tensiones musculares entre el omóplato y la columna vertebral. Haga movimientos circulares desde la base del cuello al comienzo del hombro, y al revés. Repita con la mano izquierda.

3. Frene y ojos.  Entrelace los dedos sobre la frente. Coloque los pulgares entre la nariz y los ojos y presione. Realice un movimiento lento y continuo hacia las sienes. Cuando llegue a ellas, haga movimientos circulares.

Actitud positiva

¡Arriba ese ánimo!

Para valorarte lo básico es que te sientas bien para que estés mejor. Si se sabe elegante o de bonito cuerpo, se sentirá segura y los demás tendrán esa percepción de usted. Conseguirlo es cuestión de fe.

¿Es bueno el brócoli  en el microondas?

La salud entra por la boca

¿Es bueno cocinar en microondas el brócoli? Cocinar con microondas reduce los componentes saludables del brócoli. Según estudios cocinar en este electrodoméstico es cómodo y fácil, pero elimina algunos nutrientes.

Cejas y  pestañas  hermosas

¿Cómo lucir unas pestañas y cejas hermosas? Las pestañas y las cejas constituyen el marco del rostro. El cuidado de ambas para que estén espesas y fuertes es algo indispensable para lograr una mayor expresividad en la mirada.

Actualmente, se dice que la mejor forma de tener cejas y pestañas atractivas es presentarlas de una manera que parezcan abundantes y naturales. Para esto no alcanzan los trucos de maquillaje, sino que son necesarios otros cuidados básicos. La depilación de las cejas es uno de los puntos clave. Hay que tener en cuenta que sólo debe hacerse en la parte inferior, la de los extremos y la del espacio entre las dos cejas.

Es elemental desmaquillarse todos los días.

¿Para qué sirven los esteroides?

El propósito fundamental del uso de esteroides es incrementar el rendimiento físico en los deportes, cosa que puede suceder a cualquier edad.

Aunque no se tienen estadísticas reales de la situación, ciertos informes indican que el abuso de esteroides anabólicos ocurre entre 1 y 6% de hombres  atletas.

Valor nutricional de la sandía

Prevenir.

Los beneficios de la  sandía son amplios, entre los cuales encontramos que posee un contenido en agua que supera el 95%. La sandía puede considerarse prácticamente como “una bebida sólida”, perfecta para refrescar y aplacar la sed cuando el calor aprieta. Rica en potasio, ayuda también a remineralizar el organismo, mejorando el tono muscular y previniendo el riesgo de sufrir calambres.

Aunque no posee una gran riqueza vitamínica, la sandía es una importantísima fuente de antioxidantes, entre los que se encuentra el licopeno (el responsable de su color rojo), que combate eficazmente los radicales libres y ayuda a prevenir problemas cardiocirculatorios.

Por lo que se refiere a las calorías, los más golosos pueden disfrutar de este alimento sin sentirse culpables, pues 100 gramos de sandía solo aportan 16 kcal y, a pesar de su sabor tan dulce, contienen menos de 4 gramos de azúcar.

Cómo comprar sandía. Los expertos saben reconocer una buena sandía por el sonido que emite al golpearla con los nudillos de los dedos. Si es buena, el sonido es débil, sordo, lleno, mientras que si emite un sonido neto, agradable y fuerte, entonces, es mala. Asimismo, para valorar su punto de maduración, también se puede levantar un poco la piel con una uña.

Alimentos para el sistema inmunológico

Más allá de vacunas y virus de “ocasión”, necesitamos cuidar siempre nuestro sistema inmunológico para que esa sea nuestra mayor defensa. Así que preste atención a esta lista: Un probiótico, tomado diariamente.  Minerales: zinc y selenio. Antioxidantes. Yogur, espinaca, fibra en forma de frutas y verduras. Vitaminas A, C y E.  Acido fólico y tomar mucha agua.