El seitai es una técnica japonesa que busca la educación corporal, poniendo énfasis en la capacidad del organismo de autorregularse y fomentar el mantenimiento y cuidado de la salud. En la lengua japonesa, “sei” significa “devolver el equilibrio” y “tai”, cuerpo.
Esta práctica oriental está considerada como una forma capaz de reducir el estrés, y más aun, si lo realizas de forma continuada, podría disminuir la presión arterial. Además, es bueno para la ansiedad, la fatiga y el insomnio.
Sus objetivos. Uno de sus fines es proporcionar al organismo la capacidad para adaptarse a los cambios del entorno y conseguir el bienestar. Consiste en buscar los puntos claves, como meridianos de energía, la posición del esqueleto y el ritmo de la respiración para localizar y deshacer los “nudos” que impiden que el cuerpo esté bien.
Una vez realizado este desbloqueo, el seitai tiene varias formas:
Yuki. Se trata de percibir el cuerpo a través de las manos, colocándolas sobre las zonas donde se siente dolor.
Taiheiki. Es la observación detenida de las posturas que adopta el cuerpo ante determinadas situaciones.
Katsugen. De pie o sentado con las manos en el plexo solar, inspira para enseguida espirar, haciendo una flexión anterior del cuerpo y sintiendo la presión de las manos.