Internet no tiene por qué ser sinónimo de poco ejercicio y horas de inactividad física. Hay una serie de páginas que ofrecen interesantes herramientas para aprender de nutrición, conocer las mejores rutas para andar en bicicleta o enseñarle a los hijos hábitos saludables.

Existen varias páginas que ofrecen guías para recuperar la figura luego de las fiestas y mantenerse en forma durante todo el año.

Portales. Hay muchas opciones interesantes en línea, todo depende de lo que busque y sus preferencias:

City Salud, un juego saludable: www.citysalud.es. Educar a los niños sobre un estilo de vida saludable y valores sociales positivos es el fin de este juego en línea gratuito creado por la fundación española de Pfizer. Ayuda a la familia a escoger los mejores alimentos y hábitos saludables.

Nutrición de calidad: www.nutricionycalidad.com. La clínica Mayo, una de las más reconocidas del mundo, destaca por su sección “Healthy Lifestyle”, que tiene una gran guía para mantenerse saludable: ejercicios, métodos para dejar de fumar o planes para controlar el estrés son parte de su menú.

Pero lo más importante es su sección de alimentación, donde ofrece recetas diarias (y confiables) para mantener o equilibrar el peso. También cuenta con una herramienta para calcular el índice de masa corporal (IMC) para elegir mejor la dieta.

Solo vegetales: www.solovegetales.com. Recetas de calidad a base de vegetales. Espacio interactivo que apuesta a una mejor calidad de vida.

Vida vegetariana: mividavegetariana.com. Bitácora sobre vegetarianismo y veganismo, con recetas, vivencias, artículos, asociaciones, utilidades, etc.

Y apps. Hoy en día llevar una vida saludable es más fácil que nunca… Si nos aplicamos a ello. Además de portales, tenemos a la mano las app de salud, bienestar, forma física y nutrición que cada vez son más completas y fiables. Y lo mejor de todo es que la mayoría son ¡gratis! disponibles para iPhone y Android. Aquí algunas:

Contador de calorías – Android – iPhone. Cuenta con una base de datos con más de tres millones de alimentos, escáner para código de barras y sincronización con web para poder llevar un control completo de las calorías que se ingieren. Permite hacer planes personalizados y dietas.

Recetas saludables libres – Android. Cientos de recetas clasificadas en distintas categorías como baja en calorías, alta en fibra, vegetariana, corazón sano… ayudan a mantener una alimentación sana y equilibrada.

Mi menú saludable – Android. Es una aplicación de planificación de comidas que te permite planificar automáticamente un menú semanal saludable, configurar el número de comensales, ya demás genera automáticamente menús al finalizar cada semana.

Virtuagym – Android – iPhone. Una completa aplicación con montones de ejercicios que nos ayudarán a estar en forma sin necesidad de acudir a un gimnasio, haciendo los ejercicios directamente en casa. Incluye demostraciones en 3D sobre cómo hacer cada actividad.

IMC Calculadora de peso ideal – Android – iPhone. Una aplicación (app) perfecta para conocer cuál es nuestro índice de masa corporal y cuánto hemos de perder para estar en nuestro peso ideal. Está disponible tanto para “fanáticos” de Android como de iPhone.