Tiempo libre

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Si te sientes agobiado por el exceso de trabajo, si sales muy temprano de tu casa y regresas muy tarde y no encuentras tiempo para descansar y compartir con tus seres queridos, necesitas urgentemente hacer un paréntesis en tu agitada vida para recuperar el ritmo. No siempre lo urgente es lo importante, aprovecha cualquier momento que dispongas para compartir con tu pareja, tus hijos, o tus amigos… recuerda que es más importante la calidad que la cantidad de tiempo que compartimos con ellos. Planifi car esos momentos especiales, como las vacaciones, para disfrutar y relajarte, a pesar de las circunstancias, debe ser un compromiso contigo mismo.

Es importante bajarle el ritmo a nuestra vida, de manera que podamos encontrar tiempo de calidad para disfrutar. Los pequeños momentos que compartimos sin deber ni tensión, escuchando e intercambiando ideas, sentimientos y vivencias, aumentan y refuerzan la calidad afectiva de nuestras relaciones.

Es la atención, la dedicación y el tener la oportunidad de hacer cosas divertidas y relajantes, que lo que nos hace sentir queridos. Si tu vida se ha tornado repetitiva y rutinaria, sin espacio para las caricias, las bromas y los sueños, es posible que necesites de tiempo libre. No es la cantidad de tiempo que pasamos juntos lo que nos hace sentir valiosos y queridos, sino los momentos que compartimos en presente haciendo sentir al otro, la persona más importante para nosotros.

Cuando nos dejamos atrapar por el estrés, éste hace que terminemos afectando nuestra relación con los demás, especialmente la que mantenemos con las personas que más queremos. Estamos programados para lograr que  el tiempo nos alcance para cumplir con nuestros pendientes y obligaciones y no para utilizar parte de este tiempo en fortalecer el amor y los buenos sentimientos que nos unen a las personas que amamos, compartiendo momentos de calidad.

Te invito a tomar una respiración suave y profunda para recuperar la serenidad por un instante y para tomar la decisión de bajar la velocidad del ritmo que llevan tus días, y revisar el sentido de prioridad en las muchas ocupaciones que llenan tu actividad cotidiana. No permitas que todo lo que vives afuera con tanta intensidad, te impida ocuparte de las cosas que en realidad son importantes y esenciales para tener una vida plena.

Claves para disfrutar del tiempo libre

•Vacía tu mente de preocupaciones: Comienza por ordenar y escribir en una agenda todos tus pendientes para asignarle una prioridad a cada uno de ellos, de manera que puedas organizarte y dejar de sentirte tan abrumado todo el tiempo.

•Reserva un tiempo libre para compartir con tus personas queridas: En tu lista de propósitos agrega actividades divertidas para compartir con tus seres queridos, toma en cuenta los intereses de cada uno de ellos, incluyendo los tuyos.

•Aprende a poner tu atención en el momento

Presente: Hazlo especialmente cuando estés en compañía de las personas que quieres. Escúchalos con atención y sin interrumpirlos, mientras les hablas, míralos a los ojos. Muéstrate interesado en sus actividades y también en sus sentimientos personales acerca del momento que están viviendo.

•Proponte disfrutar más de la vida:

Favorece los momentos de disfrute. El permiso para reír, aventurar, improvisar, relajarnos y experimentar, aumentan el disfrute de los momentos compartidos.

•Préstale atención a tus personas queridas:

La próxima vez que estés con tus hijos, escúchalos con atención cuando te cuenten cómo están, qué les

interesa o qué quieren hacer para divertirse. No permitas que los pendientes que todavía tienes en la cabeza o el teléfono celular, te hagan decirle una vez más “ahora no tengo tiempo”, “espera un momento”, “más tarde”, “cuando lleguemos a casa”. Es posible que cuando decidas atenderlos, sea demasiado tarde. Vive el momento

presente, no te sientas mal por lo que no hiciste y decide cambiar tu actitud ahora, este es el momento perfecto para comenzar a disfrutar más de tu ¡tiempo libre!! Recuerda que hay momentos que no se repiten y es muy importante no perderse ninguno de ellos.

Toma la decisión de administrar tu tiempo adecuadamente para disponer de más momentos de calidad que te permitan aumentar la plenitud de tu vida.

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