Todas sabemos que aunque en esta época los consejos para cuidarse cuando se va a la playa y se toma sol abundan, conviene recordarlos una vez más y evitar así consecuencias desagradables.

Le sugerimos algunos puntos que debe tomar en cuenta a la hora de exponerse al sol.

Es fundamental no exponerse al sol entre las 11de la mañana y las 3 de la tarde (tenga en cuenta que en verano el uso horario se modifica y, entonces, la hora de peligro será entre las 12 y las 4).

Otro punto muy importante es el lugar donde se toma sol, ya que sus efectos no son los mismos si se tiende sobre la arena o sobre el cemento de una terraza o una pileta.

Este último quema más, porque absorbe la radiación y perjudica más la piel.

También habrá que tener en cuenta la altura.

Los sitios de montaña refractan más la radiación solar.

Si se va de vacaciones   a una zona de mayor altura

Proteja más su piel, ya que dada 300 metros por encima del nivel del mar la radiación aumenta en un 4 o 5 por ciento.

La cara y la piel del cuerpo no son las únicas zonas para cuidar, no hay que olvidarse de los labios, ya que suelen pagar consecuencias muy desagradables.

Coloque productos protectores: como por ejemplo lápices labiales fotoprotectores que impidan la acción dañina del sol. Tenga cuidado los días nublados, ya que el 80% de la radiación alcanza la superficie terrestre y, entonces, se vuelve cierto eso de que la resolana quema más.

Evite tomar sol

Si está tomando algunos medicamentos, o consulte con su médico si puede hacerlo, ya que algunos pueden producir  foto-sensibilización al tomar contacto con el sol, y producir  una erupción cutánea muy molesta.

Examine la piel con regularidad para observar si se produce algún cambio como manchas, lunares o pecas, Si es así, consulte con un dermatólogo. Para tomar sol, lo mejor es caminar o hacer deportes y evitar quedarse acostada. De esta manera, el sol le pegará en forma pareja por todo el  cuerpo y conseguirá un bronceado más parejo.

La clave

1.  Si se va a exponer al sol

– Use protector solar en toda la piel que estará expuesta a las inclemencias del sol.

-Manténgase hidratado, no  tome bebidas  con cafeína; no se exponga en horarios   f fuertes (11:00 a.m. a 3:00 p.m), ya que  es cuando la piel recibe el mayor daño.

2. Si ya se expuso al sol

-Tome una ducha fría y humecte su piel, incluyendo el cuero cabelludo con un hidratante para pieles secas. Si nota áreas    enrrojecidas procure aplicar el gel de aloe vera o una loción refrescante, preferiblemente a base de manzanilla y por supuesto que no con tenga alcohol.  Tome muchos líquidos por dos días  y  aplique yogurt en el rostro y espalda, para evitar que la piel se levante, provocándole dolor y un mal aspecto.

Sin importar edad o color

Todos deben usar protección solar, aún los bebés  y personas de tez oscura, pues los daños provocados por  el sol pueden acarrear serias consecuencias médicas, desde quemaduras hasta   melanoma o cáncer de la piel.