En la actualidad existe una corriente de estar “fit”, saludable y realizar ejercicios, algo que si lo analizamos es muy favorable, ya que significa que las personas han adquirido conciencia de la importancia de una vida sana y la realización de actividades físicas.

Sin embargo hay que tener en cuenta algunos detalles importantes a la hora de iniciar cualquier tipo de entrenamiento físico o alimentación especial.

La primera regla es conversar con su médico, ya que él le hará una serie de preguntas que serán determinantes a la hora de realizar un diagnóstico o emitir una recomendación especial para usted.

La segunda regla de oro es seguir las indicaciones que le dé el médico; si tiene que tomar medicamentos para la hipertensión o diabetes, no se descuide, hágalo de manera regular y siguiendo sus instrucciones.

Tercera y última regla de oro es: no se exceda en nada. Realice la rutina tomando en cuenta el tiempo reglamentario, ni más ni menos; compre la ropa y los accesorios para el tipo de deporte o entrenamiento que vaya a realizar y por último, pero muy importante, realice su rutina supervisada y no se desespere.