LILY LUCIANO
l.luciano@hoy.com
¡Hay mi mai que calor!, ¡me aficio, carajo!, gritó una señora en una arteria comercial de la ciudad mientras agitaba su ancha falda florida, de abajo hacia arriba con una mano y con otra sacudía su camisa blanca. Y es que realmente las últimas temperaras alcanzadas en el país han sorprendido a más de uno.
A 19 días de la entrada del verano, en el país se está sintiendo más calor que el de costumbre, pese a que ha estado lloviendo. Si bien es cierto que los dominicanos están acostumbrados al calor, no es menos cierto que el que se ha estado presentando ha causado cierta sorpresa y preocupación en la sociedad, e incluso en la clase médica.
¡Vivir!, en su constante afán de preservar la salud física y mental de sus lectores, investigó los efectos negativos que podrían causar los fuertes calores.
Pese a que algunos médicos han dicho que el calor no causa la muerte, la doctora Ingrid Valdez, cardióloga del Centro de Diagnóstico, Medicina Avanzada y Telemedicina (CEDIMAT), dijo que las temperaturas extremas, en este caso el calor extremo, ocasionan serios problemas de salud, desde urticaria, mareos, hasta palpitaciones, latidos ectópicos (arritmia) y sensación de ahogamiento hasta llegar a causar el famoso golpe de calor que es una condición en la que el paciente puede tener alteraciones en la conciencia e incluso llegar al coma y a la muerte. Subrayó la profesional.
Valdez dijo que entre las personas que más riesgos tienen de sufrir los efectos de estas temperaturas están las obesas, quienes padecen enfermedades siquiátricas y los dependientes, como por ejemplo los discapacitados. Además recordó que cuando se suda el individuo pierde agua, sales y minerales que, si no se reponen, pueden ocasionar problemas secundarios al calor.
Para contrarrestar el calor hay que estar muy bien alimentado e hidratado.
En ese sentido, el nutricionista Félix Escaño recomienda la ingesta de frutas, víveres, verduras, pero sobre todo tomar mucha agua. Especifica que si las personas van a ingerir algún alimento caliente, como el acostumbrado sancocho, es bueno dejar que se refresque.
El calor también castiga duramente nuestra piel tanto del rostro como del cuerpo.
La dermatóloga Sandra Cabrera explica que durante los días del calor la piel se ve afectada sobre todo por la miliaria (salpullido), que se presenta especialmente en los niños a nivel de cuello y los brazos y causa molestia, esto se debe a la sudoración excesiva ya que la sustancia que brotan al sudar: compuesta por sales, minerales, sodio y cloro, produce irritación.
Cabrera, dijo que la sudoración produce picazón y que al paciente rascarse le aparecen dermatitis por irritación.
El calor también produce paños en diferentes tonalidades producto de la humedad de la sudoración; además produce hongos en los pies, sobre todo en los hombres, que se pasan todo el día con zapatos cerrados. Esta misma condición le puede aparecer a nivel de las ingles, dijo la dermatóloga Sandra Cabrera, al referirse al rema.
Las claves
Enfrentando al calor
1. Cardíacos.
Esos pacientes deben estar bien hidratados, hacer ejercicio con ropa de algodón y a la sombra e hidratarse con soluciones adecuadas para la rehidratación oral que contengan electrolitos.
2. La piel
Es importante la hidratación con abundante agua, usar ropa de colores claros y 100% algodón. Darle vacaciones a la ropa negra, ya que absorbe calor, tratar de permanecer el mayor tiempo posible en áreas frescas.
3. Nutrición
Durante el verano es recomendable tratar reducir la ingesta de comidas calientes, tomar zumos naturales, abundante agua, y comer frutas ricas en líquidos como el melón y la sandía, así como verduras y vegetales, alimentos ligeros para el organismo.
Las frases
Ingrid Valdez
Por lo regular la muerte por calor sucede en pacientes que tienen problemas de salud, cardiovasculares o respiratorios. Es muy importante que se sepa que esto ocurre en personas de edades extremas, niños de por debajo de 4 años y los adultos por encima de 65 años. El golpe de calor sí puede llevar a la muerte a pacientes muy debilitados.
Félix Escaño
Es importante que la gente tome suficiente líquido, dígase agua y zumos naturales; cambiar los acostumbrados caldos calientes por sopas frías; hacer las meriendas acostumbradas; dejar enfriar la maicena o avena. También puede preparar pastelones de vegetales, los cuales se pueden consumir fríos, así como también la variedad de ensaladas
Sandra Cabrera
En nuestro país nadie debería usar ropa negra, deberíamos trabajar en pantalones cortos o bermudas, la chaqueta y los pantalones largos no deberían usarse con tanta frecuencia e incluso los agentes policiales deberían usar bermudas como en otros países donde no hace tanto calor como aquí. Es recomendable tomar abundante agua.