Pequeñas partículas de alimentos, células murtas, y la normal presencia de bacterias pueden llenar los espacios de la superficie de la lengua y crear una “capa”, generalmente, de color blancuzco. Una boca seca, el fumar, y algunos productos para enjuagar la boca,  pueden empeorar las cosas.

Cepille suavemente la lengua con un cepillo dental para reducir esa capa. También puede comprar un “raspador” de lengua barato. Y beba muchos fluidos. Estos pasos también lo ayudarán a evitar el mal aliento.

Algunas personas desarrollan una lengua “peluda”, cuando las papilas (las pequeñas protuberancias) de la lengua aumentan su tamaño más de lo normal y se ponen oscuras; esto ocurre por acumulación de alimentos y bacterias. No es dañino y se reduce con el cepillado frecuente de la lengua.

Una causa menos común para la capa blanca es la candidiasis oral, una infección de hongos que puede tapar otras partes de la boca, además de la garganta. Esta condición puede desarrollarse en personas con un sistema inmunológico deficiente, necesita atención médica. Los antibióticos y esteroides inhalados lo pueden causar.

Es normal que la lengua se ensucie hasta ponerse blanca, ocasionalmente. Si el cepillado no ayuda, o usted tiene la boca seca de manera crónica, hable con su médico o dentista.Wellness Setter

Cada dolor con su analgésico

¿Calambres, contusiones, rigidez de cuello o desagradables cefaleas? Seguramente lo que más te apetece cuando estos dolores hacen su aparición es aliviarlos… ¡y rápido! Pero no todos los analgésicos tienen la misma eficacia en todos los tipos de dolor.

Entérate si estas tomando el comprimido adecuado en el momento preciso. Para ello responde con un verdadero o falso a las preguntas que te proponemos a continuación:

-El paracetamol es la mejor opción para el dolor muscular, quemaduras superficiales o artritis.

-Está comprobado que el ibuprofeno es el más eficaz para aliviar el dolor en los niños.

-Basta con seguir las indicaciones del prospecto para no superar la dosis adecuada.

-Utilizar durante mucho tiempo los analgésicos puede aumentar el riezgo de sufrir un ataque cardíaco. -Los fármacos que contienen cafeína pueden ser especialmente eficaces contra los dolores de cabeza.PREVENIR

Garbanzos para la infancia

Para evitar el cansancio físico y mental, opta por los garbanzos. Entre sus propiedades se encuentran:

-Aportar carbohidratos de absorción lenta, que proporcionan energía.

-Son fuente inagotable de proteínas de alta calidad biológica, vitaminas y minerales.

-Carecen de grasas, por lo que su aporte calórico, si no los tomas con embutido es bajo.

-Ayudan a regular al colesterol.PREVENIR

Suplementos de tocotrienol

La vitamina E no es una sustancia, sino ocho compuestos relacionados -cuatro son llamados tocoferoles (los más abundantes en el organismo humano, y más conocidos), y los cuatro restantes, tocotrienoles.

 Los ocho actúan como antioxidantes, y en teoría, al menos, ayudan a proteger contra el cáncer.

Los tocoferoles han recibido mayor atención de los investigadores, pero recientemente también se han investigado los tocotrienoles. Hasta ahora, los estudios tratan de medir su acción en la reducción del colesterol de la sangre, la protección de los efectos a la salud del humo del tabaco, o la disminución del riesgo de diabetes: los resultados han sido contradictorios o no concluyentes.

 Ha habido pocos estudios buenos de los tocotrienoles en los humanos.

No vemos razón alguna para tomar sumplementos de vitamina E, ya sean tocoferoles o tocotrienoles. La vitamina E es un antioxidante poderoso, pero los estudios de los suplementos han rendido resultados poco alentadores. Una dieta saludable es la mejor manera de obtener vitamina E. Algunos alimentos vegetales (nueces, aceites) son altos en vitamina E. Y si usted fuma, la mejor medida a seguir es dejar de fumar, y no confiar en que los suplementos lo van a proteger. Wellnes Setter

¿Te duele la espalda?

El dolor de espalda, cuello, riñones….nos deja a menudo incapaces incluso para atender nuestro trabajo. Tomamos medicamentos que a veces no dan resultados y pueden tener efectos secundarios. Una solución, cada vez más extendida, es acudir a un quiropráctico. Es un profesional con años de estudio en la medicina, que aplicando sus manos suavemente sobre las zonas afectadas nos quitará el dolor.

 La quiropráctica se especializa en el sistema nervioso y en la columna vertebral.PREVENIR

Tratamiento combinado para la esquizofrenia

En el Congreso Internacional para la Psicoterapia de la Esquizofrenia y otras Psicosis se concluyó, entre otras cuestiones, que “añadir a los fármacos- que ayudan a superar experiencias psicóticas o mejoran el estado de ánimo- una psicoterapia adecuada, facilita que los pacientes se enfrenten a su problema y superen la regresión a un mundo mágico para protegerse de las dificultades reales”. Así lo afirma Manuel González,  que añade  “los pacientes con un primer sicótico, que solo toman un medicamento, recaen los dos primeros años en un 30%. PREVENIR

¿Es usted alérgico a la leche?

La primera alergia que aparece en los lactantes suele ser a la leche de vaca. Vómitos, diarreas, dermatitis, anafilaxia en los caso graves, pueden ser los primeros síntomas. La tolerancia suele aparecer con la edad, pero en algunas personas la alergia dura toda la vida. Hay que tener en cuenta que la proteína de la leche está también en sus derivados (yogur, mantequilla….), y en muchos alimentos elaborados como embutidos, dulces, patés, incluso en productos cosméticos.PREVENIR

Siempre joven con el aceite de oliva

Por su elevado contenido en vitaminas liposolubles E y A, cuyo efecto antioxidante tiene la capacidad de retrasar el envejecimiento y prevenir las enfermedades asociadas a él. También contiene cantidades apreciables de una molécula denominada quercetina, sustancia que desactiva una proteína que “alimenta” a las células cancerígenas. PREVENIR

Contra el cáncer de próstata

Existen indicios claros de que el cáncer de próstata tiene relación directa con los alimentos que comemos. En concreto, se piensa que la vitamina E puede reducir los riesgos de esta enfermedad.

 Lo mismo ocurre con la vitamina D; es posible que los hombres que sufren su carencia tienen más probabilidad de sufrir un cáncer de próstata, aunque no existan estudios concluyentes que lo puedan asegurar.Prevenir

Más pescado en el plato

Estudios recientes han demostrado que la homocisteína- un aminoácido derivado de las proteínas de la dieta puede acumularse en la sangre y contribuir al desarrollo de dolencias cardiacas, aumentando igualmente el riesgo de padecer demencia y de Alzheimer.

 Por el contrario, los niveles elevados de DHA, un ácido graso omega 3 que se encuentra principalmente en el pescado, disminuyen el riesgo de demencia y Alzheimer.PREVENIR