«La vitamina E previene los efectos del envejecimiento, pero no produce milagros», aseguró el doctor Carlos Amábile.

Según el especialista, lo ideal es consumir, a partir de los 18 años, una cápsula (400-500 mg) diaria de vitamina E para aprovechar las ventajas de este antioxidante, que puede ayudar a prevenir algunas enfermedades crónico degenerativas, sobre todo las asociadas a la edad.

Aunque la vitamina E existe en alimentos naturales como semillas aceitosas (cacahuate, almendra) y en hojas verdes (acelgas), el doctor Amábile recomienda las cápsulas, pues para alcanzar una ingesta de 500 mg se necesitarían unos 10 kilos de almendras.

«Las vitaminas no son ni solución total ni cura milagrosa, pero ayudan bastante, sobre todo a aquellos que no pueden tener una dieta ‘balanceada’ y que tienen una vida sedentaria»

Fuente: Prevenir