El estilo de vida y su efecto sobre la salud integral

No podemos referirnos a un sano estilo de vida sin dejar de mencionar el impacto del auto cuidado dentro de la introducción de buenas prácticas y los cambios de comportamiento.
Esto ha sido apoyado por una cantidad significativa de estudios que confirman el hecho de que los cambios que se encuentran enfocados en el descanso, higiene del sueño, alimentación equilibrada entre las cantidades, contenido y frecuencia, inclusión de algún tipo de actividad física diario o mínimo tres veces por semana, entre otros, facilitan el lograr y mantener sostenible en el tiempo un buen estado de salud integral.

Otros beneficios colaterales son el fortalecimiento del sistema inmune, control de patologías crónicas que dependen además de un tratamiento farmacológico y el incremento en la expectativa de vida.

A nivel laboral hacer pausas dentro de la jornada ya sea presencial o a distancia contribuye al descanso físico y mental.

Recomendación. Aprovechar este tiempo de pandemia para generar la creatividad necesaria y hacerlo posible nos motiva a, sea desde la virtualidad o con el distanciamiento físico recomendado, incluir o sustituir de manera paulatina uno o dos hábitos nuevos y buenos a nuestro día a día, procurando cuidar nuestra salud y en consecuencia motivando y apoyando a la pareja, familiares y amigos cercanos a hacer lo mismo.