¿Por qué sientes tanto dolor durante la menstruación y qué puedes hacer?

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Creado: 29.07.2025 | 18:06

Actualizado: 29.07.2025 | 18:06

Dolor en la parte baja del abdomen, molestias en la espalda, diarrea, náuseas… Son algunos síntomas cuando llega la menstruación. Pero, ¿qué pasa cuando el dolor se vuelve insoportable y constante?

Según MedlinePlus, un poco de dolor durante el período es normal, pero una gran cantidad de dolor no lo es. El término médico para esto es dismenorrea.

Dos tipos de dismenorrea

La dismenorrea se clasifica en dos tipos, según su causa:

Dismenorrea primaria:

Ocurre en mujeres jóvenes desde sus primeras menstruaciones. No está relacionada con enfermedades, sino con el aumento de una hormona llamada prostaglandina, que hace que el útero se contraiga más intensamente.

Dismenorrea secundaria:

MedinePlus señala que aparece en mujeres que antes tenían períodos normales, y está relacionada con afecciones del útero o los órganos pélvicos, como:

Endometriosis
Miomas uterinos
Dispositivo intrauterino (DIU) de cobre
Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)
Infecciones de transmisión sexual
Síndrome premenstrual (SPM)
Estrés o ansiedad

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¿Cómo aliviar el dolor?

De acuerdo con MedinePlus,estos cuidados caseros pueden ayudarte a sentirte mejor sin recurrir a medicamentos con receta:

Usa una almohadilla térmica en el abdomen bajo (nunca te duermas con ella encendida).
Haz masajes suaves en la zona abdominal.
Bebe líquidos calientes y come porciones pequeñas pero frecuentes.
Acuéstate con las piernas dobladas o elevadas.
Practica técnicas de relajación, como meditación o yoga.
Toma ibuprofeno o naproxeno antes de que llegue el período y durante los primeros días.
Consume suplementos de vitamina B6, calcio y magnesio si el dolor está relacionado al SPM.
Toma baños calientes, camina o haz ejercicio de forma regular.
Si tienes sobrepeso, bajar algunas libras puede ayudarte.

Si a pesar de todo, el dolor no cede, lo ideal es consultar a un médico para encontrar otras opciones de tratamiento y descartar condiciones más serias.

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