Regreso a clases sin estrés: guía práctica para padres y estudiantes

Con el inicio del nuevo año escolar, miles de familias dominicanas se preparan para el regreso a clases, una etapa que puede generar entusiasmo, pero también ansiedad. Expertos en educación y bienestar infantil recomiendan estrategias clave para que esta transición sea lo más tranquila y productiva posible.

Según especialistas, y padres el regreso a clases no solo implica comprar útiles escolares, sino también preparar a los niños emocionalmente. Establecer rutinas diarias, ajustar horarios de sueño y fomentar una actitud positiva son pasos esenciales para reducir el estrés.

“La preparación emocional mejora el rendimiento académico y el bienestar general de los estudiantes”, señala un informe educativo citado por Copesd.

Organización y planificación

Establecer rutinas: Ajustar gradualmente los horarios de sueño y alimentación antes del primer día de clases.

Organizar el espacio de estudio: Crear un ambiente cómodo y libre de distracciones para hacer tareas.

Involucrar a los niños: Permitir que participen en la elección de útiles y planificación de actividades.

Hablar con los hijos sobre sus emociones, miedos y expectativas es fundamental. Escuchar sus preocupaciones y validar sus sentimientos ayuda a reducir la ansiedad.

Actividad física y alimentación saludable

El ejercicio regular y una dieta balanceada contribuyen al bienestar físico y mental. Dormir entre 8 y 10 horas por noche también es clave para el rendimiento escolar.

Guía de ahorro para las familias

El regreso a clases puede representar un reto económico. Según un recorrido hecho en varios establecimientos por el periódico Hoy, el gasto por estudiante puede superar los RD$10,000. Para evitar el estrés financiero, se recomienda:

Hacer un inventario de útiles escolares del año anterior

Crear una lista maestra de compras

Establecer un presupuesto realista

Evitar compras impulsivas