Retomar las responsabilidades olvidadas, cumplir de inmediato las tareas del día a día y afrontar su acumulación durante nuestra ausencia; ajustarse de nuevo al horario de trabajo y recuperarse del ‘cansancio’ que deja un periodo de descanso, así como vencer la dificultad o resistencia a reconectarse con las actividades habituales son las principales causas de que los adultos rechacen o sientan ansiedad, estrés o malestar, ante la vuelta a sus ocupaciones laborales u obligaciones sociales y familiares tras una temporada de vacaciones, de acuerdo con la psicoterapeuta Verónica Rodríguez Orellana, directora del Coaching Club.

La necesidad de retomar las olvidadas responsabilidades cotidianas produce ansiedad en muchas personas. “Es bueno distinguir, primero, lo urgente de lo prioritario. La reanudación gradual genera una sensación de control que contribuye al equilibrio. Es importante comenzar con las tareas más sencillas y de rápida resolución para volver a acostumbrar la mente y el cuerpo a la rutina. Así, alcanzaremos el ritmo deseado y consuetudinario, transcurridas unas 72 horas desde nuestro regreso”, señala Orellana.

Después de un periodo de descanso suele aguardarnos un doble desafío: el deber de cumplir determinada tareas y la acumulación de algunas de ellas durante nuestra ausencia. La directora de Coaching Club indica que en los primeros días es aconsejable ajustarse al horario de trabajo y no sobrepasar la hora estipulada de salida, “ya que esto haría aún más difícil conservar los efectos beneficiosos y el bienestar que experimentamos durante las vacaciones”.

Por lo general, en vacaciones somos más permisivos con nosotros mismos y con nuestro entorno. “Identificar una actividad que nos gustaba hacer en las vacaciones y sumarla a la rutina diaria durante el resto del año nos ayudará”, concluye la experta.