Pregunta del lector: ¿Un terapeuta puede garantizar que una persona cambiará? Respuesta de la terapeuta: La persona cambia si tiene la convicción, la voluntad y la disposición de lograrlo. La garantía proviene de quien lo decide. El terapeuta acompaña y hace uso de los conocimientos y las experiencias con el propósito de que la persona […]

Pregunta de la lectora: Tengo pensamientos sobre hechos del pasado que me atormentan, ¿Cómo puedo superarlos? Respuesta de la terapeuta: Hay pensamientos que llegan automáticamente y de los que no se tiene control. Sin embargo, se puede ejercitar el pensamiento consciente.El pensamiento consciente es aquel que elegimos intencionalmente para preservar el estado emocional estable. Cuando […]

Pregunta de la lectora: ¿Cómo puedo superar el miedo ante diferentes situaciones sociales y laborales? Respuesta de la terapeuta: El miedo en principio puede ser una respuesta adaptativa, es decir, una reacción emocional y biológica ante situaciones novedosas o riesgosas, lo cual activa el sistema de alarma para que se tomen las precauciones necesarias para […]

Pregunta del lector: Mi padre fue violento con mi madre. Esa experiencia me bloqueó. No puedo tener pareja. ¿Qué puedo hacer? Respuesta de la terapeuta. Las imágenes incorporadas en su memoria emocional desde la niñez le hacen reaccionar sin darse cuenta. Es reexperimentar el pasado con la misma agonía de la infancia. El miedo se […]

Pregunta de la lectora: ¿Por qué no es recomendable que los padres sean los mejores amigos de sus hijos? Respuesta de la terapeuta: Los padres son los responsables de amar, cuidar, proteger, ofrecer seguridad y orientar a los hijos. Representan el espacio seguro y la figura de apego. Puede leer: Consultorio Familiar: Ejercicios de respiración […]

Pregunta del lector: ¿Cuándo se debe asistir a psicoterapia por duelo? Respuesta de la doctora: La psicoterapia es un proceso voluntario y consciente cuando la persona reconoce que necesita acompañamiento psicológico. No todas las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido entienden que necesitan de una intervención basada en el duelo. Algunas […]

Pregunta del lector: ¿Por qué es recomendable hacer ejercicios de respiración para el estrés? Respuesta de la terapeuta: Recomiendo la respiración consciente por los efectos tranquilizadores que se activan en el sistema nervioso parasimpático, específicamente en el nervio vago. El psiconeuroinmunólogo Antonio Valenzuela nos advierte que si respiramos por la nariz tenemos más capacidad de […]

Pregunta de la lectora: A raíz de la tragedia del Jet Set me he puesto ansiosa y temerosa. ¿Qué debo hacer? Respuesta de la terapeuta: El miedo de que algo catastrófico e incontrolable le pueda suceder es un síntoma de ansiedad que puede intensificarse si persiste la sensación y percepción. En su caso, al igual […]

Pregunta de la lectora: ¿Cuáles son sus recomendaciones para gestionar el estrés y dormir bien? Respuesta de la terapeuta: El estrés aparece ante una situación que percibimos como una amenaza real o imaginaria que afecta el equilibrio psicológico y físico. Nuestro cerebro no distingue la realidad de lo imaginado, por lo que debemos hacer un […]

Pregunta de la lectora: ¿Es posible dañar o alterar el cerebro de una persona? Respuesta de la terapeuta: Históricamente, entre las estrategias utilizadas en las guerras cuando atrapaban a un soldado estaba el lavado de cerebro. Llevaban a los presos políticos todos los días al pelotón de funcionamiento y los exponían al ruido de los […]

Pregunta de lectora: ¿Qué hace a una persona resentida? Respuesta de la terapeuta: Las experiencias tempranas ante situaciones de dolor emocional o físico infringidos en la infancia y la adolescencia son determinantes en la conformación de la personalidad, el temperamento y el carácter. El comportamiento humano es influenciado por el entorno familiar, escolar, social y […]

Pregunta de la lectora: ¿Cuáles son las consecuencias que sufren los hijos con padres narcisistas? Respuesta de la terapeuta: Los padres narcisistas elevan el nivel de exigencia a los hijos porque entienden que deben tener excelentes calificaciones y destacarse en las actividades extracurriculares, para brillar a través de ellos. El ego de los narcisistas se […]

Pregunta de la lectora: ¿Cuáles son los aportes del feminismo? Respuesta de la terapeuta: Es una distorsión cognitiva o idea errónea hacer planteamientos que pongan en duda los aportes del feminismo, ya que se considera un movimiento social, político y filosófico que afirma a las mujeres como personas con derechos. La defensa de los derechos […]

Pregunta de la lectora: ¿Cuáles son las características de una víctima? Respuesta de la terapeuta: He aprendido que las víctimas que han sufrido algún tipo de delito, sean accidentes naturales o provocados por los humanos como violencia de la pareja incluidas la física, psicológica, sexual y económica patrimonial, presentan las mismas características, solo se diferencian […]