Nuestra memoria juega un papel muy importante en la vida diaria. Es la que nos mantiene al tanto y en control de nuestras vidas. Con la memoria podemos reflexionar sobre nuevas vivencias.

El recuerdo es tan importante que por eso los investigadores luchan con esfuerzo para poder encontrar un remedio contra el conocido como mal del olvido, es decir, al alzhéimer.

A continuación, la psicologa Virginia Pardilla nos da unos consejos para mantener tu memoria activa y fresca todo el tiempo.

Tener una vida activa

«Cuando uno es útil, nuestra memoria está todo el tiempo ejercitándose y, al ejercitarse, se va desarrollando y se vuelve más activa», señaló.

Explicó que la falta de actividades y la vida sedentaria puede provocar las personas tengan una memoria más floja debido a la falta de vivencias en su día a día. Lo que puede limitar su capacidad para recordar.

La experta recomendó tener una rutina de actividades diarias y tomar la decisión de participar en diferentes eventos para que la memoria se ejercite.

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Vida saludable

Mencionó que no se puede tener ningún tipo de estabilidad mental sin una vida saludable. Aplicar una dieta balanceada, dormir correctamente y la hidratación adecuada son imprescindibles para que el cerebro funcione como se debe.

Indicó que la pérdida de memoria, en muchos casos, es producto de un descuido en la salud propia y un desgaste mental. La experta enfatizó que es necesario una salud adecuada para mantener la mente activa.

Planificarse

Reiteró que la memoria siempre necesitará un poco de ayuda y nada mejor que realizar apuntes. Es bueno colocar toda la información relevante en una agenda personal para no perderla información necesaria.

«Es bueno no hacer que nuestro cerebro se desgaste. El exceso de información puede provocar estrés. Por ello, se debe planificar nuestras actividades y eventos para facilitarles las tareas a nuestra mente».