Soraya Lara de Mármol 
Soraya Lara de Mármol
Pregunta de la lectora: ¿Cuáles son sus recomendaciones para superar la depresión?
Respuesta de la terapeuta: Es recomendable someterse a un tratamiento farmacológico con un psiquiatra e intervenciones psicoterapéuticas con un psicólogo; ambos contribuirán con su recuperación.
Su voluntad, decisión, compromiso y actitud son factores importantes que condicionarán su estilo de afrontamiento funcional para enfocarse en superar el malestar psicoemocional y fisiológico.
La depresión suele estar asociada a eventos dolorosos del pasado que no se han podido superar, que rondan con recurrencia en sus pensamientos, y que podrían generarle sentimientos de desesperanza, inutilidad, impotencia, frustración y pérdida de interés por las cosas que antes le gustaban y disfrutaba.
Es necesario superar este esquema negativo de pensamientos que no hacen más intensificar el malestar.
También aparecen síntomas fisiológicos, como la falta o exceso de sueño, lentitud, disminución significativa del deseo sexual y alteración del hábito alimenticio.
Le comento sobre esto porque es necesario que tome conciencia de que es vital que se comprometa a gestionar todos estos síntomas con acompañamiento para superar la depresión.
Debe entender que la desesperación no es buena aliada porque se pondrá ansiosa y los malestares cognitivos y emocionales se incrementarán. Asumir cambios en la cadena de pensamientos depresivos incidirá en la mejoría mostrada con el paso del tiempo.
Su voluntad y compromiso le harán movilizarse, aunque no le parezca una tarea fácil. Tendrá que reafirmar una y otra vez que es su decisión mantenerse con actitud de cambio.
Si logra entender que se trata de modificar un patrón de pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos, podrá superar la depresión.
