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Las cosas más importantes que puede hacer para mantenerse saludable son: Hacerse los exámenes de detección recomendados: mantenerse libre de tabaco, mantenerse físicamente activa, comer una dieta saludable, mantenerse en un peso saludable, tomar medicamentos preventivos, si los necesita.
Exámenes de detección para las mujeres: Lo que usted necesita y cuándo
Los exámenes de detección pueden encontrar enfermedades temprano y cuando son más fáciles de tratar. Los expertos de salud del U.S. Preventive Services Task Force (Grupo Especial de Servicios Preventivos de los Estados Unidos) han hecho recomendaciones, basadas en evidencia científica, sobre los exámenes para las condiciones que se describen a continuación. Hable con un médico sobre cuáles se aplican a usted y cuándo y qué tan seguido debe examinarse.
Obesidad: Permita que le calculen su Índice de Masa Corporal (Body Mass Index o BMI, en nglés), para detectar obesidad. El BMI es una medida de la grasa corporal que se basa en su estatura y peso. Usted también puede obtener su propio BMI con la calculadora de BMI del National Heart, Lung, and Blood Institute (Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre) pulsando http://www.nhlbisupport.com/bmipbmi/spbmicalc.htm (disponible en español). Cáncer del seno: Hacerse un mamograma cada 1 -2 años, a partir de los 40 años. Cáncer del cerviz: Hacerse un papanicolau cada 1-3 años, si usted: Ha tenido en algún momento actividad sexual.
