Ya pasaron las fiestas navideñas y llegó la hora de desintoxicar el cuerpo de los excesos alimenticios que van de la mano con el fin de año.

Y es que para nadie es un secreto que en diciembre la mayoría de las personas abandonan la dieta y se permiten uno que otros gustos.

Ante esto, y como puede ser que estar en salud sea uno de sus propósitos del nuevo año, a continuación algunas recomendaciones que le ayudarán a eliminar de su cuerpo todas las impurezas.

Recetas simples para hidratarse sanamente, por YAEL HASBANI

Aguas saborizadas – De limón, menta y pepino

Ingredientes
1 litro de agua purificada o mineral
Hojas de menta
½ limón en rodajas
½ pepino en trocitos

Procedimiento
Colocar todos los ingredientes en una jarra y llevar a la heladera durante 1 hora y ½ para macerar la fruta y verdura. Servir con hielo

De mango, naranja y manzana

Ingredientes:
1 litro de agua purificada o mineral
½ manzana en trocitos
½ naranja en trocitos
¼ de mango en trocitos

Procedimiento:
Colocar todos los ingredientes en una jarra y llevar a la heladera durante 1 hora y ½ para macerar la fruta. Servir con hielo.

Limonada

Ingredientes:

1 litro de agua purificada o mineral
Hojas de menta
Jugo de dos limones
Trocitos de jengibre
Miel o endulzante (cantidad a elección)
Hielo

Procedimiento:
Colocar todos los ingredientes en licuadora y licuar. Servir y disfrutar.

Citricada

Ingredientes:
1 litro de agua purificada o mineral
Jugo de 1 naranja
Jugo de ½ pomelo rosado
Jugo de ½ limón
Miel o endulzante (cantidad a gusto)
Hielo (cantidad necesaria)

Procedimiento:
Colocar todos los ingredientes en licuadora y licuar. Servir y disfrutar.

Agua refrescante de manzanas

Ingredientes:
Agua (cantidad necesaria, aproximadamente 2 litros y ½ )
3 manzanas peladas cortadas en trozos
Endulzante (cantidad a gusto)

Procedimiento:
Colocar los ingredientes en una olla y llevar a hervor. Luego bajar a mínimo y dejar en cocción durante 20 minutos. Colar el líquido y poner en frío. Servir bien fresco.

Licuado tropical

Ingredientes:
1 litro de agua purificada o mineral
1 banana
1 kiwi
2 rodajas de ananá
Hielo
Endulzante a elección

Procedimiento:
Colocar todos los ingredientes en una jarra y llevar a la heladera durante 1 hora y ½ para macerar la fruta y verdura. Servir con hielo

Jugos Detox, por PABLO MARTÍN

Manzana y matcha

Ingredientes:
3 zanahorias chicas
2 manzanas verdes
1 kiwi
1 puñado de menta
2 cdtas de matcha
500 cc de agua

Procedimiento:
Lavar la fruta y verdura. Poner todos los ingredientes en una licuadora y procesar durante 30 segundos. Luego filtrar y consumir el líquido.

Kale y spirulina

Ingredientes:
100 grs de frutillas
1 puñado grande de kale
1 zapallito
1 puñado de menta
1 limón
2 cdtas de spirulina
500 cc de jugo de naranja

Procedimiento:
Lavar la fruta y verdura. Poner todos los ingredientes en una licuadora y procesar durante 30 segundos. Luego filtrar y consumir el líquido.

Espinaca y goji

Ingredientes:
½ paquete de espinaca
2 duraznos
1 pepino
1 puñado de menta
5 bayas de goji
500 cc de jugo de naranja

Procedimiento:
Lavar la fruta y verdura. Poner todos los ingredientes en una licuadora y procesar durante 30 segundos. Luego filtrar y consumir el líquido.