Hoy 
¿Cómo se pueden prevenir estas lesiones?
Siendo precavidos y teniendo cuidado con la actitud de “ganar a toda costa” que tienen muchos entrenadores, atletas profesionales y compañeros, y que puede llevarnos a lesiones por sobre-entrenamiento o por realizar actividad física de alto impacto sin evaluaciones médicas previas, ya que cada caso es particular, dados los antecedentes de enfermedades, medicación, edad y condición física. Es requerido un escrutinio y un plan nutricional personalizado acorde con los requerimientos metabólicos individuales de nutrientes, vitaminas, minerales, hidratación, entre otros, por lo que la prevención es importante no solo para los atletas, sino para los entrenadores, sociedades deportivas y padres de niños que compiten, fomentando un ambiente competitivo saludable. Recuerde que es importante ir a su ritmo, cada persona es distinta y no todos los entrenamientos son para todos.
2. ¿Cuándo se debe ver a un médico?
Previo a iniciar un plan de ejercicios. También hay algunos signos que le advertirán: mareos, debilidad o cansancio importante, palpitaciones (sensación del corazón acelerado), dolor de pecho.
