Este pasado14 de marzo se celebro el día de la incontinencia urinaria por eso te traemos unos datos importante de esta enfermedad.

Lo primero es que las personas que padecen de incontinencia urinaria no tienen control de la vejiga, esto provoca una perdida involuntaria de orina, además del vaciado de la vejiga. De igual forma esta condición suele causar un deseo fuerte de orinar.

Se considera que una de cada cuatro mujeres sufre de incontinencia urinaria a partir de los 35 años y en los hombres se ve en uno de cuatro hombres a partir de los 40 años.

Esta enfermedad suele ser causada por hábitos diarios, enfermedades implícitas y problemas físicos.

A pesar de que esta condición es padecida por más de 200 millones de personas en el mundo muchos lo padecen en silencio y no acuden a un médico que los pueda ayudar.

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¿Cuáles son los síntomas de la incontinencia urinaria?

Escape de orina durante las actividades cotidianas, como levantar objetos, agacharse, toser o hacer ejercicio
No poder contener la orina después de sentir una necesidad repentina y fuerte de orinar
Escape de orina sin previo aviso ni urgencia
No poder llegar al baño a tiempo
Orinarse en la cama durante la noche
Escape de orina durante las relaciones sexuales

Recomendaciones para la incontinencia urinaria

Ya que te comentamos en que consiste, las causas y los síntomas de esta queremos darte 5 consejos que te ayudaran tanto si padeces de situación o si en algún momento de tu vida llegas a padecerla.

Conozca su detonante, cada casi es particular y los detonantes dependen del tipo de incontinencia que padece.
Cuide lo que come, Sea precavido con las comidas que consume los ácidos y picantes pueden agravar la situación. De igual forma ingerir fibras puede ayudarle con el estreñimiento que puede ser una causa de incontinencia urinaria.
Realice ejercicio, según investigaciones los ejercicios pélvicos suelen ayudar con la incontinencia. Cosas como caminar, yoga, Pilates entre otros son buenos para fortalecer el suelo de la pelvis.
Mantener una alimentación saludable, la obedecida y el sobrepeso suelen tener gran relación con la incontinencia. Así que lo que se recomienda llevar una dieta saludable ya que esta tiene un gran impacto en la enfermedad.
Busque ayuda de un profesional, por ultimo le recomendamos que acuda a un médico que este especializado en el área, esto es lo más importante porque como mencionamos anteriormente cada caso es especial y su doctor le dará un tratamiento enfocado en sus necesidades.