+que estilo. Fuentes de proteína que ayudan a fortalecer nuestro cabello

Nuestro cabello está básicamente compuesto de proteínas, por lo que necesita que éstas estén presentes en nuestra alimentación diaria para poder estar en condiciones óptimas.

Un cabello hermoso y saludable es sinónimo de que le estamos dando la nutrición necesaria a nuestro cuerpo. Las proteínas aportan fortaleza y hacen que el cabello crezca a buen ritmo, pero hay que tener cuidado, un exceso de las mismas podría debilitar nuestro pelo, hacerlo lucir débil y quebradizo. Mientras que una dieta baja en ellas puede ocasionar pérdida y debilidad en el pelo.

A continuación algunos alimentos que aportan proteínas a nuestro cuerpo y que benefician a nuestro cabello: pollo, pavo, pescado, productos lácteos y huevos son excelentes fuentes de proteínas, junto con las fuentes vegetarianas como las legumbres y frutos secos.

Suplementos: si tu dieta generalmente es baja en proteínas, considera utilizar un suplemento que te ayuda a mantenerte estable. Siempre es recomendable consultar con un especialista en nutrición antes de comenzar a consumir cualquier tipo de suplemento para poder escoger el que nuestro cuerpo necesita.

Tratamientos. Puedes utilizar tratamientos caseros para complementar y aportar proteínas de una manera inmediata a tu cabello, estos se deben hacer cada dos semanas o mensual, para evitar aplicarlos en exceso. Algunas mezclas efectivas son las de huevo y yogur, huevo, aceite y miel o aplicar una mezcla de aceites antes de lavar. Si tu cuero cabelludo está irritado es preferible no utilizar el huevo, ya que es un alimento crudo y no queremos causar ningún tipo de infección.

Al aplicar los tratamientos, trata de dejarlos actuar de 15 a 30 minutos o si es posible toda la noche cubriendo con un gorro plástico. En el caso de los tratamientos que contienen aceites, es preferible retirarlos con agua tibia.

Aunque los tratamientos externos son muy efectivos, recuerda que la mayor fuente de proteínas proviene de los alimentos, así que procura mantener una dieta balanceada la cual beneficiará tu cuerpo en general y obtendrás excelentes resultados en tu cabello.