Julio A. Vargas Jiménez 
Ante el incremento de casos de COVID-19 en el Gran Santo Domingo y San Cristóbal médicos especialistas llaman a la población a tomar las precauciones necesarias para evitar el contagio de la enfermedad, sin embargo, para aquellos que ya padecieron coronavirus y buscan evitar contagiarse de nuevo, los galenos ofrecen una serie de recomendaciones que les ayudarán a fortalecer su sistema inmunológico.
Tal es el caso, del doctor Ricardo Marte, médico nutriólogo y nefrólogo, quien recomienda a las personas que ya padecieron la COVID-19 y aquellos que no lo han sufrido a consumir mucho líquido, al menos 2 litros de agua al día y consumir cinco porciones de frutas y vegetales diarias ya que estos contienen vitaminas y minerales esenciales para el fortalecimiento del sistema de defensa del cuerpo humano.
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Además, llama a la población consumir alimentos integrales, cereales, pan, galletas, etc, etc, ya que estos son ricos en complejo B y vitamina D que realizan las mismas funciones.
Asimismo, el Dr. Marte recomienda el consumo de lácteos descremados que son potenciadores del sistema de defensa.
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La recomendación de los médicos para los que ya padecieron de COVID-19 es tratar de mantener una dieta balanceada entre vitaminas y minerales, baja en grasa y otros elementos que puedan potenciar comorbilidades, y que mantengan el optimo funcionamiento del sistema de defensa natural del cuerpo. Asimismo, recomienda evitar el comer o consumir alcohol en exceso y mantenerse ejercitados sin la necesidad de exigirse demasiado.
Entre las mejores opciones de alimentos a consumir los médicos recomiendan al aguacate, la guayaba, las bananas, sandías, fresas, mango, melón, las naranjas, limones y piña.
