Hoy 
Celebrar los avances, por más pequeños que sean.
Al inicio de año es común plantearnos objetivos a cumplir. Sin embargo, estos suelen ser a corto plazo, por lo que es esencial crear hábitos sostenibles a lo largo del tiempo que nos ayuden a cumplir estas metas y garantizar nuestro bienestar integral. Algunas recomendaciones para lograrlo son:
- Empieza con metas pequeñas:
Comenzar con metas pequeñas hará más fácil mantener progresos consistentes. Plantéate objetivos específicos y alcanzables a corto plazo y enfócate en aquellas cosas que se adapten a tu estilo de vida. - Establece una rutina:
Planificar tu día te ayudará a mantener la constancia. Integra hábitos saludables a tu día a día, estableciendo horarios específicos para las comidas, el ejercicio y el descanso. La rutina te permitirá avanzar de forma organizada y eficiente. - Encuentra un ejercicio que disfrute:
Hacer ejercicio no tiene que ser aburrido. Busca actividades que te gusten para evitar perder el interés y mantenerte motivado. - Rodéate de apoyo:
La compañía de amigos, familiares o grupos con intereses similares hará más fácil seguir tus metas y mantener la motivación. El apoyo social es clave para mantener el compromiso. - Celebra tus logros:
Reconoce y celebra tus avances, por más pequeños que sean. Cada paso que des te acerca a tus metas. Disfruta del proceso y no solo del resultado final, con paciencia y perseverancia.
