Hoy 
- ¿Cuáles recomendaciones son válidas para el manejo del estrés y así evitar o tratar el síndrome del aburrimiento laboral?
El detectar en primer lugar cuándo se elevan los niveles del estrés, como, por ejemplo, al momento de hablar más de deprisa, si se acelera la respiración, o no puede permanecer tranquilo en algún mueble o sillón. Tras esta identificación, aplicar técnicas de relajación previamente entrenadas, como la respiración profunda o la visualización de lugares agradables, con lo que se reducirá el nivel de estrés, recuperándose unos niveles normales de tranquilidad. - ¿Existe algún tipo de técnica que permita tener un cambio de pensamiento para enfrentar el síndrome del aburrimiento laboral?
Para estos casos están recomendadas las llamadas técnicas de reestructuración cognitiva, las cuales consisten en enseñar a combatir los pensamientos intrusivos de inutilidad y de poca valoración sobre su desempeño, razón que generalmente conduce a una baja autoestima. - ¿Es el boreout un factor de riesgo psicosocial?
Pudiéramos asumir que representa efectivamente un riesgo psicosocial laboral.
GLOSARI O MÉDICO
Síndrome del boreout: Es el
estado de aburrimiento en el
que se encuentra un trabajador
cuando no tiene actividades
en las cuales pueda
invertir el tiempo de su jornada
laboral o se encuentra
desempeñando funciones que
no son las de su puesto.
Riesgo psicosocial: Es
aquella característica en las condiciones
de trabajo que afectan
a la salud de las personas a
través de mecanismos psicológicos
y fisiológicos, a los que se
llama estrés.
