La timidez puede definirse como un rasgo de personalidad que afecta a las relaciones personales. Por lo que quienes la experimentan tienen un comportamiento que limita su desarrollo social en la vida cotidiana.

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Por lo general, una persona tímida tiene dificultades en la relación social; Es rígida emocionalmente; tiene un temor acusado y persistente.

Cómo afrontar la timidez

La timidez no tiene por qué ser un problema ni un trastorno psicológico, aunque sí puede dificultar las relaciones sociales, o entorpecer el pleno desarrollo de un niño o un adulto.

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Si es su caso, a continuación 10 recomendaciones que hace Ocu para dejar la timidez en el pasado:

Practica tú solo, después practica con familiares y amigos. Si dudas o crees que lo harás mal o que los otros se burlarán de ti, pregunta, pídeles que te cuenten qué les parece cómo te comportas en sociedad.
Ve paulatinamente, y de menos a más. Tanto en la cantidad de contactos o actividades sociales que realizas, como en el número de personas con las que te relacionas cada vez. Empieza por entornos seguros y conocidos, y ampliándolos poco a poco a otros que se salgan de tu zona de confort.
No fuerces tu avance, pero tampoco lo evites indefinidamente: las conductas de evitación aportan seguridad y control, pero paradójicamente, refuerzan la timidez.
Identifica qué te ocurre en situaciones sociales: si reaccionas con ansiedad, anticipas el rechazo o la burla de los demás, etc. La ansiedad anticipatoria, esa que se siente ante la perspectiva de algo temido, es muy habitual en estos casos.
Observa cómo se comportan los otros, qué dicen, cómo manejan los espacios… quédate con algunas pistas y ensaya en casa.
Utiliza frases, comentarios o temas «llave«, los que te sirven para iniciar una conversación, salir de un silencio incómodo…: comentar sobre un evento deportivo, una serie que has visto, el último libro que te hayas leído…
En tus relaciones sociales, procura mantener contacto visual (intermitente) y respetar el espacio y turno de palabra de cada uno.
Expresa tus preferencias, opiniones o necesidades de forma clara, natural y directa, pero sin agredir verbalmente al otro. Empieza por pequeñas cosas y con gente cercana.
Practica al menos una vez por semana con actividades y encuentros sociales. Conforme ganes soltura, apúntate a alguna actividad o hobby (bailar, senderismo, pintura, etc.). Así, además de practicar, conocerás gente con la que compartirás cosas que te gustan.
Sé compasivo contigo mismo. Si estas son habilidades nuevas para ti, temidas o por largo tiempo evitadas, es comprensible que no te salgan a la primera, que en algún caso te comportes de forma torpe o brusca, etc. Nadie nace sabiendo: la práctica y la confrontación de tus miedos son los que te llevarán a alcanzar tus metas.