Fue el 16 de abril de 2008 cuando al doctor José Miguel Gómez se le ocurrió poner en práctica la brillante idea de realizar en Librería Cuesta, hoy Cuestalibros, una tertulia para compartir y abordar diversos temas relacionados con la salud mental, el último jueves de cada mes.

Durante sus 15 años ininterrumpidos, la tertulia “Jueves de Salud Mental” ha convocado a un grupo cautivo de personas, las cuales siempre han mostrado interés por los contenidos temáticos que se exponen en el referido espacio de crecimiento humano.

Para celebrar los 15 años de dicha tertulia, su creador y conductor, el psiquiatra José Miguel Gómez, compartió con sus fieles tertulianos el tema: “Cómo usar el celebro con el pude, el puedo y el podré para fluir en la vida”.

Uno de los referentes en los que el doctor Gómez sustentó su exposición, fue lo concerniente a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), fundada por el Dr. Albert Ellis en 1955, la cual se caracteriza por su alta efectividad. Además, es de las primeras terapias cognitivo conductuales que tiene el objetivo de tratar los problemas relacionados con el comportamiento y los pensamientos.

Según el Dr. Ellis, “la perturbación emocional no es creada por las situaciones sino por las interpretaciones de esas situaciones que nosotros le damos. Cuando las personas se enfrentan a adversidades, pueden elegir entre sentir emociones negativas adaptativas o saludables (molestia, frustración, decepción) o dañinas no saludables (ansiedad, depresión, cólera”).

El doctor Gómez, durante su intervención recomendó a los tertulianos que para poder fluir en la vida es imprescindible mantener el equilibrio entre el pude, el puedo y el podré. En este sentido, recordó que el pude corresponde al pasado, el cual no se logra solo. Asimismo, reiteró que cuando se analiza el pude hay que tomar en cuenta todo lo que sirvió de puente y quién nos dio oportunidad.

“Si en el ámbito del pude se borra la gratitud, entonces no sirve para nada, pierde significado. Lo más relevante del análisis racional del pude es lo trascendental. Por lo general, el cerebro guarda más lo traumático. Para fluir en el pude es necesario saber con cuáles cosas quedarse”, expresó el psiquiatra José Miguel Gómez, mientras hablaba en la más reciente tertulia.

Entre los factores adversos al pude, el Dr. Gómez resalta el de la gratitud invisible, lo cual consiste en sacrificarse en extremo por otros. En este orden, puso como ejemplo al doctor José Francisco Gómez, el que por ser agradecido en demasía no logró ser presidente de la República dominicana.

En cuanto al puedo, el psiquiatra José Miguel Gómez, recordó que para poder fluir en este aspecto, es importante saber conectar con la vida. Es decir, es fundamental que cada individuo puede conocer sus fortalezas y debilidades. En este ámbito, recomendó descubrir refugios positivos. Por ejemplo: ¿Qué dejar pasar? ¿Qué hacer y no hacer? ¿Cuáles son los limites? Al respecto precisó: ”Muchas personas arruinan sus vidas por no poner límites”.

En la tertulia “Jueves de Salud Mental, con la que se celebró su 15 aniversario, su mentor, el psiquiatra José Miguel Gómez, puntualizó que para fluir de manera sostenible, sustentable y productiva, es oportuno que las personas realicen auditorias para determinar si van bien o mal en la vida. La auditoría de vida proporciona informaciones que ayudan a elaborar y proponerse determinadas metas. Además, ayuda a evitar el autoengaño.

Según lo expuesto por el Dr. Gómez, en el análisis racional del puedo, los individuos suelen identificar a los supuestos culpables de sus resultados negativos con respecto a sus respetivas vidas. En este sentido, recuerda que quien no se somete a una auditoria o balance de vida, difícilmente pueda cambiar, ya que para conectar emocionalmente es imprescindible evitar las creencias distorsionadas en torno al yo ideal y al yo real.

Para analizar racionalmente el grado de libertad de las personas, en el contexto del puedo, el psiquiatra lo hace tomando en cuenta la fortaleza de los siguientes indicadores: equidad, eficiencia y equilibrio. En este orden, sugiere a los individuos poner en práctica las cuatro C: constancia, continuidad, coherencia y consistencia. Es decir, el puedo se concretiza en el presente. Para ello, es vital identificar los factores protectores. Por ejemplo: con qué se cuenta, cuáles cosas pudiesen ayudar en una determinada crisis entre otros recursos tangibles e intangibles.

En el 15 aniversario de la tertulia “Jueves de Salud Mental”, su ideólogo, el Dr. José Miguel Gómez, expresó que para reducir el nivel de riesgo en la toma de decisiones en el marco del puedo, es indispensable que el individuo conozca la solidez, disponibilidad y bienestar de los factores protectores con los que cuenta, tales como: salud, financiero, familiar, espiritual, red de apoyo, el estado de ánimo. Sin duda, la ausencia de uno o varios de estos factores, suelen poner en riesgo el puedo.

Un mal abordaje del podré, pudiese provocar daños tangibles e intangibles irreparables en la tríada pensamiento-emoción-conducta de los seres humanos. En este orden, el psiquiatra José Miguel Gómez, mientras participa como expositor en la celebración de los 15 años de la tertulia “jueves de Salud Metal”, indicó que el podré se concretiza en el futuro, el cual provoca en el individuo niveles de ansiedad e incertidumbre.

Para fluir en el marco del podré es fundamental que las personas desarrollen autoconfianza y conozcan profundamente con cuáles factores protectores cuentan para concretar determinados proyectos y lograr las metas deseadas em el corto, mediano y largo plazo. Sobre el tema en cuestión, el Dr. Gómez ha afirmado que no es posible controlar totalmente las adversidades que rodean el futuro. En este contexto, sugiere que para gestionar adecuadamente el podré, es indispensable el saber fluir frente a las adversidades que se presentan en la vida.

Al referirse a las condiciones intangibles y tangibles esenciales para alcanzar logros significativos en el ámbito del podré, el psiquiatra José Miguel Gómez plantea las siguientes: coraje, honor, actitud positiva, fortaleza económica, salud, espiritualidad, propósito de vida, estar preparado para bregar con el podré. En pocas palabras, para gestionar el podré es fundamental el autocrecimiento, la autocompasión y la reciprocidad. Es decir, poseer autoestima sana, actuar sin dañar a los demás y practicar la solidaridad.

Además de los 15 años continuos coordinando la tertulia “Jueves de Salud Mental”, el doctor José Miguel Gómez tiene más de 36 años ejerciendo la psiquiatría. También, es articulista fijo del periódico Hoy. Tiene diez años produciendo para CDN la sección “Salud Mental con el Dr. Gómez”. Ha publicado varios ensayos y libros de crecimiento humano. Por ejemplo: Éxitos y agonía en la posmodernidad y Remedio para la Soledad. Entre sus producciones bibliográficas, figuran:

Personas con anclas
Trampas de la personalidad
Cómo salir exitoso de la adolescencia
Parejas inteligentes
El marido psicópata
La personalidad de su pareja
El divorcio inteligente
Trujillo visto por un psiquiatra
Claves para vencer las adversidades
Más vale prevenir que lamentar

Recientemente, en el marco de la celebración del 15 aniversario de su tertulia “Jueves de Salud Mental”, una fotografía suya fue colocada en la galería de personalidades distinguidas de Cuestalibros, por sus significativos aportes a la salud mental y por ser uno de los autores dominicanos que más libros ha vendido. El psiquiatra José Miguel Gómez ha sido presidente de la Sociedad Dominicana de Psiquiatría y de la Sociedad Dominicana de Sexología, así como pasado director del Hospital Psiquiátrico Padre Billini.