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La Federación Mundial para la Salud Mental, es la organización que tiene como objetivo la promoción de la salud mental y prevención de los trastornos mentales, estableciendo desde el 10 de octubre de 1992, el Dia Mundial de la Salud Mental, con miras principalmente a aumentar la conciencia pública sobre la importancia de la salud mental y mejorar la actitud ante los trastornos mentales. La campaña mundial de este año “La Salud Mental es un Derecho Universal” posiciona la salud mental en el marco de los derechos humanos, como un derecho humano fundamental.
Psicóloga Clínica y de la Salud Terapia Familiar Sistémica y Coordinadora Servicio de Psicología. Atención Primaria
HGPS
Cada año estas campañas de concienciación sobre salud mental en todo el mundo, involucra a individuos, comunidades e instituciones, estimulando la conversación a través de diversas iniciativas que fomente el valor que tiene el bienestar emocional y mental de los individuos.
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El derecho a la salud mental implica el acceso a una atención adecuada en servicios de salud mental, garantizar programas de prevención y reducción de riesgos a una población cada vez mas vulnerable a padecer problemas de salud mental. Se ha estimado que para el 2030, los problemas salud mental serán la primera causa de discapacidad en el mundo. El panorama de la salud mental ha cambiado estos últimos años, debido al impacto de la pandemia, sin embargo existen otros aspectos muy relevantes que suelen ser ignorados, como el estilo de vida actual y su relación con al aumento del estrés, los diferentes cambios sociales al que nos hemos adaptado y debido a los efectos de la globalización, el consumismo, el desarrollo de nuevas tecnologías de información y comunicación y las redes sociales, que de alguna forman afectan la salud integral del individuo.
Datos importantes sobre salud mental
La salud mental es definida como el estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.
Uno de los desafíos actuales de la salud pública, ha sido la lucha contra el estigma en relación a los trastornos mentales, los cuales ocupan el segundo lugar entre los problemas de salud mundial, superando enfermedades cardiovasculares y el cáncer. La depresión continúa ocupando la principal posición entre los trastornos mentales, y es dos veces más frecuente en mujeres que hombres.
La ansiedad y la depresión aumentaron mas de un 25% en el primer año de la pandemia (OMS,2022), presentado un mayor riesgo de afectarse la salud mental en población pobre y desfavorecida, y que no cuentan con acceso a recibir los cuidados de salud mental. La poca o excesiva información relacionadas a la salud mental, sin evidencia científica que la sustente, puede producir prejuicios en una población que estigmatiza o minimiza estos problemas de salud.
Es necesario cambiar el lenguaje sobre estos temas, entendiendo que la salud mental es parte de la salud física integral del ser humano, por lo que la prevención y atención integral es imperante. Hablar de salud mental de forma natural, hablar sobre la persona y no por su problema de salud mental, referirnos usando los términos adecuados “persona con problemas de salud mental”.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo ayudar a un familiar o amigo con problemas de salud mental?
Busca información en fuentes confiables sobre la condición mental que padece. Evita criticar o minimizar la condición que le afecta, las persona con problemas de salud mental pueden pensar que son una carga para los demás, cada día puede ser un desafío, por lo que es importante valorar sus logros.
Acompaña y escucha de manera activa, siente curiosidad por lo que está pasando esta persona, pregunta como puedes ayudar y que necesita de ti o como puedes apoyarle.
¿Cómo se pueden prevenir las enfermedades mentales?
Para prevenir los problemas de salud mental es necesario reducir los factores de riesgo, a través de cuidado de la salud física, una apropiada alimentación, ejercicio físico, higiene de sueño adecuada, el autocuidado y el manejo del estrés, evitar el uso de drogas y alcohol, entre otros. Identificar síntomas de enfermedad mental a tiempo, recibir tratamiento psicoterapéutico y farmacológico podrían mejorar el pronóstico de esta condición.
Signos de alarma en la salud mental: dificultades para dormir, cambios en el comportamiento como apatía, fatiga, irritabilidad y agresividad, mal humor, sentir tristeza y desesperanza, consumo excesivo de alcohol y drogas, llanto inexplicable, aislamiento, pensamiento suicida, cambios de hábitos en la alimentación.
Glosario médico
Ansiedad:
trastorno caracterizado por miedo y preocupaciones excesivas.
Depresión:
estado de ánimo caracterizado por tristeza, irritabilidad y sensación de vacío
Trastorno mental:
estado patológico que se caracteriza por confusión de ideas, perturbación emocional y conducta inadaptada.
