Cuando hablamos de salud mental, nos referimos a un bienestar socioemocional que influye de manera positiva en nuestros pensamientos, acciones y/o decisiones, así como también en nuestra forma de enfrentar la vida. No hay manera de alcanzar el éxito y la plenitud personal sin una salud mental adecuada.

Una correcta salud mental impacta de manera positiva en nuestro día a día, independientemente de la etapa de la vida en que nos encontremos. Por eso la importancia de cuidar nuestra estabilidad emocional, así como cuidamos nuestro cuerpo.

El ser humano es alma, cuerpo y mente. Si nuestro cuerpo no está sano se afectan nuestras emociones, de igual manera existen enfermedades psicosomáticas producto de un mal manejo de las emociones.

Cómo mantener una correcta salud mental

Evalúa como te sientes, como están tus relaciones interpersonales, con tu familia, amigos, pareja, compañeros de labores, en fin con todo tu entorno.

Cuida tu salud física, realizando ejercicios o algún deporte de manera regular, aliméntate sana y adecuadamente.

Realiza alguna actividad que te guste en tu tiempo libre, un hobbies placentero que te sirva para relajarte y eliminar estrés.

Busca la manera de pasar tiempo con tus seres querido, la gratificación que te producirá estar junto a los tuyos te dará gozo y paz.

Mantén la armonía con las personas que ama, la guerra con tus seres queridos te causará heridas, dolor, angustia y es seguro que consciente o inconscientemente te afecten.

Desarrolla el valor de la gratitud, si describe lo bueno, lo valioso, lo positivo de tu vida te darás cuenta que tienes todo para ser feliz. Recuerda que la felicidad está en las pequeñas cosas.

Practica la tolerancia y la empatía, cuando entendemos a los demás, aun no compartiendo su manera de pensar o actuar, es más fácil mantener nuestras posturas y el respeto hacia las otras personas.

No sea tan duro contigo mismo, valora lo que haces bien y reconoce lo que está mal para cambiarlo. No sea tu propio verdugo.

Conversa con alguien de confianza sobre tus sentimientos o escribe tus emociones en un diario para desahogarte.

Desarrollas tu inteligencia emocional.

Si con estas recomendaciones no sientes estabilidad emocional, acude a un profesionales de la conducta que con gusto podrá colaborar con tu bienestar. Recuerda que quien se ama se cuida.

La autora es psicóloga y educadora, directora y fundadora de MLC SCHOOL Twiter: @MLC_Schoolrd @SVirginiaP Instagram: @pardillavirginia.