¿Cuál es la capacidad de almacenamiento de nuestro cerebro?

Son muchas las enfermedades relacionadas con el cerebro que han surgido últimamente, incluso, algunas que se vinculan con la adultez mayor, que ahora aparecen a más temprana edad.

Enfermedades como el Alzheimer, Parkinson, demencia… están apareciendo en personas relativamente joven, lo que llama a preocupación, y al mismo tiempo a preguntarse ¿por qué, a qué se debe, qué está influyendo en la degeneración de la salud del cerebro?

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La preocupación es generalizada, no sólo en la población científica, sino a nivel individual, cada vez más personas se interesan en descubrir la manera de mantenerse saludable mentalmente, partiendo de que, sin dudas, quien pierde la memoria, lo pierde todo.

Es una de las enfermedades que descalifica totalmente al ser humano, lo “saca de circulación”.

A propósito de que el próximo 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, traemos a nuestra página de salud el tema: cuál es la capacidad de almacenamiento de este, cómo mantenerlo activo y saludable para llevar una vida plena y organizada mentalmente.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), la Clínica Mayo, así como el sitio web https://www. cnsnevada.com, profundizan sobre esto.

Un adulto promedio tiene la capacidad de almacenar billones de bytes de información.

Según un estudio realizado por la Universidad de Stanford, en California, solo la corteza cerebral posee 125 billones de sinapsis (conexiones entre el axón prolongación filiforme de una neurona por la que esta transmite impulsos nerviosos hasta una o varias células musculares, glandulares y nerviosas) y la dendrita (prolongación ramificada de una célula nerviosa, mediante la que esta recibe estímulos externos) de otra cercana mediante neurotransmisores neuronales).

Otro estudio indica que una sinapsis puede almacenar 4,7 bits de información, especificando que neuronas son las células que procesan y transmiten mensajes dentro del cerebro, sirviendo estas de puentes entre las neuronas que se encargan de transportar los mensajes transmitidos.

Qué hacer para mantener un cerebro activo, saludable

La OMS refiere que para mantener el cerebro activo, es recomendable realizar actividades físicas, que estimulen la mente, consumir alimentos saludables, dormir las horas adecuadas, (unas ocho horas seguidas) y socializar tanto con familiares como con amigos, grupos.

Sugiere además evitar lesiones por traumatismos craneales y vigilar factores de riesgos, esencialmente los cardiovasculares.

¿De qué manera contribuyen estas recomendaciones en la salud del cerebro?

Precisa la OMS que el ejercicio no solo beneficia en mantener la figura del cuerpo, sino que también fortalece el cerebro, mejorando el flujo sanguíneo, promueve el crecimiento de nuevas células cerebral, al tiempo que reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas que afecten la función de este complejo órgano, que forma parte del sistema nervioso central y es responsable de controlar y regular diversas funciones del cuerpo, incluyendo el pensamiento, la memoria, las emociones, la respiración y el ritmo cardíaco.

Destaca, igualmente, la entidad de la salud que la estimulación cognitiva a través de actividades con rompecabezas, lecturas, aprender nuevos idiomas, practicar habilidades con juegos de mesa (dóminos, cartas…), contribuyen a mantener el cerebro sano. ¡Ah!, y en cuanto a los alimentos recomendados para tener un cerebro óptimo, indica que la dieta debe ser rica en frutas, verduras, granos integrales, pescados, frutos secos… evitando siempre los excesos de grasas, azúcar y sal, tres grandes enemigos.