¿Qué es un domo de calor y cómo protegerte durante este fenómeno climático?

El verano está marcado por olas de calor cada vez más intensas y prolongadas. Pero detrás de estos eventos extremos se encuentra un patrón atmosférico poco comprendido por el público: el domo de calor.

Un domo de calor, según el portal internacional Infobae, se forma cuando una gran área de alta presión atmosférica se establece sobre una región durante días o incluso semanas.

Este sistema empuja el aire hacia abajo, y ese aire al descender se comprime y se calienta. A diferencia de otros patrones meteorológicos, el aire no circula libremente, lo que genera una masa de aire estancada y cada vez más caliente sobre la superficie.

El medio internacional resalta que en términos técnicos, el aire que desciende pierde humedad y aumenta su temperatura, lo cual genera un efecto acumulativo.

Con el paso de los días, el calor se intensifica debido a la ausencia de nubosidad y lluvias, y el suelo, cada vez más seco, ya no ayuda a refrescar el ambiente mediante la evaporación. Esta combinación crea un círculo vicioso de calentamiento y desecación.

¿Cómo protegerte durante este fenómeno climático?

El periódico Hoy te muestra siete opciones para disfrutar del verano sin sucumbir al calor:

1- Hidrátate constantemente: haz que el agua sea tu mayor aliada, aún si no tienes sed. La deshidratación es un riesgo en días calurosos, asegúrate de beber 8 vasos de agua al día o más, si estás al aire libre.

2- Evita la exposición directa al sol: el climatólogo, Jean Suriel, especificó que en horarios de 11:00 de la mañana a 4:00 de la tarde la sensación térmica puede elevarse hasta 50°C, intenta quedarte en interiores durante esas horas y si necesitas salir, procura utilizar sombreros, gorras, gafas de sol y protección solar con un alto factor de protección.

3- Ropa ligera y de colores claros: elige prendas fabricadas en materiales ligeros como algodón o lino que permitan que tu piel respire. Los colores claros no absorben la luz solar, lo que puede ser un aliciente a la frescura.

4-Manten fresco los espacios interiores: utiliza aire acondicionado o ventiladores para refrescar el espacio, si no tienes climatizador, recuerda cerrar las ventanas y cortinas de tu hogar cuando el sol esté en su punto máximo para que no se impregne el caliente. Además, puedes colocar un recipiente con hielo frente a tu abanico.

5- Come ligeramente: ingerir frutas frescas y comidas frías no sobrecargarán tu sistema digestivo, opta por sandía, melón, pepino, que aparte de ser refrescante te mantendrán hidratado/a.

6- Haz ejercicio en horas frescas: si estás acostumbrado a realizar actividad física es mejor si te inclinas a llevarlo a cabo en horas de la mañana o en la tarde, ya que las temperaturas son más bajas.

7- Disfruta de playas o piscinas: este clima es el recurso perfecto para disfrutar de la belleza de Quisqueya, visita playas, ríos, lagunas o piscinas.

Es importante recordar que el calor extremo es perjudicial para la salud, causando desmayos, deshidratación o enfermedades en la piel.