Tu voz habla más de lo que crees: cómo cuidarla y qué revela sobre tu salud

El desarrollo de la voz está íntimamente ligado al crecimiento humano, y abarca dimensiones emocionales, físicas y sociales. La humanidad es la única especie que emite un sonido al momento del nacimiento. 

Este primer llanto cumple una función vital al desobstruir la vía aérea y permitir el inicio del patrón respiratorio.

A partir de allí, la producción vocal se convierte en una manifestación compleja, resultado de la interacción de varios sistemas biológicos: neuromuscular, respiratorio, fonatorio, auditivo, endocrino, y la coordinación del sistema nervioso central y periférico.

Recomendaciones para cuidar la voz

- Eliminar el tabaquismo.

- Evitar la ingesta excesiva de café.

- Mantener una dieta equilibrada.

- Evitar comidas copiosas que puedan afectar las cuerdas vocales.

- No hablar en exceso, y permitir descansar la voz.

- Mantener una buena hidratación.

- Evitar hablar en lugares cerrados, mal ventilados y ruidosos.

- Trabajar en ambientes con una adecuada humedad, ya que los aires acondicionados pueden afectar la hidratación de las cuerdas vocales.

- Controlar la respiración al hablar, asegurando que se inhale antes de cada intervención y aprovechando las pausas para respirar nuevamente.

La voz puede verse afectada transitoriamente por virus comunes, como los resfriados, gripe o laringitis, especialmente en épocas de cambios climáticos como el otoño.

El cuidado vocal debe ser una prioridad constante, ya que la voz es un bien invaluable para todos. Siempre se debe buscar la consulta temprana para detectar problemas y comenzar un tratamiento adecuado.