Jugo de frutas: un buen aliado para combatir el calor

Aunque es ideal comer la fruta entera, también tenemos la opción de los jugos que hacemos con ellas.

Precisamente en este tiempo de calor necesitamos hidratar nuestro organismo y no solamente lo podemos hacer tomando agua, sino ingiriendo jugos de frutas, sobre todo de las que no tienen muchas calorías.

Los jugos, además de calmar la sed, contribuyen a mantener la piel saludable.

Al momento de hacer un jugo, muchos nutricionistas aconsejan mezclar las frutas con los vegetales.

Con relación a las frutas se pueden utilizar para hacer jugos naturales están: Naranja, limón, piña, sandía, cereza, chinola, guayaba y toronja, las cuales contienen alto contenido de vitamina C, vital para evitar la deshidratación.

Mientras que entre los vegetales más recomendados están: La zanahoria, la remolacha, el apio, los ajíes, el rábano y el pepino.